Апное проспання можна лікувати природними методами. Апное сну є небезпечною недугою. Симптом цього захворювання є несвідоме дихання під час сну. Період без дихання може тривати від декількох секунд до декількох хвилин. Хропіння визнається основною причиною апное сну.
Хропіння є результатом м’язової релаксації м’якого піднебіння або розслаблення цих м’язів протягом декількох хвилин. Це може призвести до звуження горла і трясіння стінок горла. Результат – гучний хропіння. Хвороба може тривати декілька хвилин і надлишок повітря в легенях. Тіло задихається, і ми прокидаємось, приймаючи глибокий повітря.
Апное сну важко діагностувати, тому що його симптоми з’являються під час сну, коли ми не знаємо про них. Якщо ви прокидаєтеся вночі, задихаючись повітрям, найкращим часом звернутися до лікаря. Завдяки медичному підходу ви отримаєте певний діагноз і зможете вилікувати нездужання.
Домашні засоби для апное сну
Найпоширенішими причинами апное уві сні є генетика, стрес, втому, куріння сигарет, сильний простуд, мигдалики. Є багато природних способів лікування апное сну, вони прості у використанні, безпечні та ефективні. Якщо ви палите сигарети, негайно вирішите припинити курити. Куріння пошкоджує дихальну систему і тим самим погіршує дихання. Як швидко, ти повинен відмовитися від алкоголю.
Одна з найпоширеніших причин апное сну холодна. Розчинити столову ложку мед в теплій воді (не гарячим) і пити не менше чотирьох разів на день. Простуда пройде протягом кількох днів.
Якщо у вас є стресовий спосіб життя, це може бути причиною нічних проблем з апное сну. Ви можете захотіти відпочити кілька днів. Піти на прогулянку чи читати книгу. Це хороші способи позбутися стресу. Всі знають самого себе і знають, що йому потрібно розслабитися і забути про стрес.
Не заснуйте відразу після тренувань або тренувань у тренажерному залі. Зачекайте принаймні годину. Дозвольте своєму тілу відпочивати і розслабитися, перш ніж лягати спати.
Щоб мінімізувати ризик хропіння, уникайте сну на спині.
Ми перерахували найбільш популярні способи лікування апное сну. Профілактичні заходи застосовуються якомога швидше після помітних симптомів. Якщо не лікувати, апное уві сні може призвести до серйозних розладів здоров’я, таких як гіпертонія, інсульт та серцевий напад.
Апное сну є занадто серйозною проблемою для здоров’я, щоб його можна було лікувати домашніми засобами. Насправді апное вражає тих, хто хропе. Але не кожен хропець також повинен мати апное сну. Ці питання може вирішити лише сертифікований лікар.