Всі чули про чудесні властивості зеленого чаю. Крім іншого, він прискорює метаболізм, знижує вагу, зміцнює кровоносні судини, запобігає простудам та раку. Чи достатньо одного скла на день, щоб випробувати всі переваги зеленого чаю? Скільки зеленого чаю слід пити? Чи небезпечно пити занадто багато зеленого чаю?
Лікарі рекомендують пити одну або дві чашки зеленого чаю в день. Вивчення впливу зеленого чаю на рак показує, що з цим захворюванням найбільш корисним для здоров’я є пити 2-3 склянки на день. Що стосується раку шлунка, то спостерігалося, що пиття п’ять чашок на день знижує ризик його виникнення. Сім чашок зеленого чаю на день, тобто кількість, яка прискорить ваш метаболізм і допоможе вам схуднути.
Є також дослідження, які показують, що чим більше зеленого чаю ви п’єте, тим більше ви будете мати користь для здоров’я. Однак максимальна сума обмежується десятью чашками. Але деякі люди чутливі до кофеїну або страждають від безсоння. У цьому випадку може бути занадто багато десяти чашок.
Пити надто багаŘто зеленого чаю має негативні наслідки.
Зелений чай містить дубильні речовини, які в великих кількостях можуть заблокувати поглинання фолієвої кислоти (вітамін В9). Фолієва кислота відіграє дуже важливу роль, а її недостатність може спричинити негативні наслідки для здоров’я.
Вагітні жінки повинні обмежувати споживання зеленого чаю на два склянки на день або відмовлятися від нього взагалі.
Зелений чай також впливає на поглинання заліза. Тому рекомендується уникати пиття під час їжі.
Скільки зеленого чаю ви п’єте в день?
Хоча зелений чай зазвичай приносить багато користі для здоров’я, існує кілька запобіжних заходів для тих, хто страждає на здоров’я та має алергію. Зелений чай, без сумніву, є кращою і життєздатною альтернативою вживанню кави.