Це дійсно так. Целюліт не є хворобою, і кожен лікар підтвердить це. Проте целюліт можна легко видалити без ліків. Це просто надлишок жиру, який ми вважали косметичним дефектом. Не у всіх жінок є целюліт. Звичайно, у всіх жінок є жир, але целюліт страждає близько 70% населення. Чому деякі жінки без целюліту? І чи дійсно немає ліків від целюліту?
Правда про целюліт надзвичайно проста. Просто дбайте про своє тіло. Є три фактори, на яких можна зосередити увагу:
- Дієта, багата макроелементами, збереже ідеальну вагу тіла.
- Щонайменше одна година фізичної активності на день допоможе підтримувати правильний кровообіг, зміцнювати і еластичну шкіру.
- Силова підготовка дозволить збільшити обсяг м’язів, покращити обмін жирів і зміцнити структурну підтримку підшкірного жирового шару.
Більшість лікарів кажуть, що “дієта не впливає на те, чи є жінка целюлітом чи ні”. Більше того, за їх словами, “зміна раціону з високим вмістом жиру на низьким вмістом жирів не призводить до зникнення целюліту”. Отже, як пояснити той факт, що жінки, які використовують розумну дієту та правильну програму вправи, не мають целюліту?
Як їсти для усунення целюліту?
Не їж занадто багато. Їжте їжу на регулярній основі. Ліквідація нікчемних та сильно оброблених продуктів з вашого раціону. Візьміть останню їжу за кілька годин до сну. Доспадайся спати досить рано, щоб виспатися до світанку.
Як навчитися позбутися від целюліту
Якщо ви хочете позбутися від целюліту, вам потрібно тренуватися щонайменше від 45 до 60 хвилин без переривання, щоб організм переключився в режим спалювання жиру. Тренування не повинно бути дуже втомливим. Швидка прогулянка або їзда на велосипеді достатньо. Хорошим показником правильного навантаження під час прогулянки є відчуття поколювання на стегнах.
Постійні харчові звички, аеробні вправи та силові тренування ефективно ліквідовують целюліт. Ці три елементи, що використовуються паралельно, зменшують надлишок жиру і тонують шкіру. Зміна вашого способу життя та звикання до нових звичок не приходить легко. Але вибір – це ваш. Якщо ви задоволені своїм целюлітом, то вам не потрібно нічого змінювати. Якщо ви хочете змінити своє життя, спробуйте описаний метод, він дає видимі результати протягом декількох місяців регулярного використання.
