Немає сумніву, що правильне харчування може значно підвищити обороноздатність організму, а шкідлива дієта може порушити реакцію імунної системи. Механізм дії окремих дієтичних інгредієнтів, вітамінів і мікроелементів ще недостатньо вивчений, проте ми знаємо, які з них необхідні для поліпшення функції імунної системи. Read more
Пробіотики
Пробіотики — це живі мікроорганізми, яких зазвичай називають «хорошими бактеріями», які забезпечують численні переваги для здоров’я при вживанні в достатній кількості.
Ці корисні бактерії допомагають підтримувати баланс кишкової мікробіоти, яка відіграє вирішальну роль у загальному здоров’ї. Ми знаємо наступні переваги пробіотиків. Здоров’я органів травлення.
Пробіотики
широко відомі своїм позитивним впливом на травну систему. Вони можуть допомогти відновити природний баланс бактерій у кишечнику, особливо після збоїв, викликаних антибіотиками або хворобою. Цей баланс необхідний для правильного травлення, засвоєння поживних речовин і запобігання таким проблемам, як здуття живота, діарея та запор. Пробіотики також використовуються для лікування таких станів, як синдром подразненого кишечника (СРК) і запальне захворювання кишечника (ВЗК), забезпечуючи полегшення таких симптомів, як біль у животі та нерегулярне випорожнення. Підтримка імунної системи.
Велика частина імунної системи розташована в кишечнику, що робить пробіотики життєво важливими для здоров’я імунітету. Покращуючи кишкову мікрофлору, пробіотики можуть допомогти зміцнити природний захист організму, зменшуючи ризик інфекцій, таких як застуда чи грип. Було показано, що певні штами пробіотиків стимулюють вироблення імунних клітин, таких як антитіла, які борються зі шкідливими патогенами. Переваги для психічного здоров’я. Нові дослідження свідчать про зв’язок між здоров’ям кишечника та психічним благополуччям, яке часто називають «віссю кишечник-мозок».
Пробіотики
можуть допомогти покращити настрій і зменшити симптоми тривоги та депресії, впливаючи на виробництво нейромедіаторів, таких як серотонін. Дослідження показали, що люди, які регулярно вживають пробіотики, можуть відчувати покращену ясність розуму та емоційну рівновагу. Здоров’я шкіри. Пробіотики також можуть принести користь захворюванням шкіри, таким як екзема та акне, зменшуючи запалення та сприяючи більш здоровій імунній відповіді. Це ще область активних досліджень, але попередні висновки є багатообіцяючими.Пробіотики
можна знайти в ферментованих продуктах, таких як йогурт, кефір, квашена капуста та кімчі, або приймати як дієтичні добавки. Включення їх у свій розпорядок дня може сприяти здоров’ю кишечника та загальному самопочуттю.Які наслідки бактерій, які колонізують кишечник?
Формування імунної системи людини в значній мірі обумовлено впливом конкретних мікроорганізмів, які передаються матір’ю під час пологів. Джерелом правильного функціонування імунної системи є бактерії, що населяють травну систему, кількість яких в 10 разів перевищує кількість клітин у всьому тілі людини. Згідно з останніми думками експертів – склад мікрофлори кишечника у дітей залежить від того, яким чином вони потрапили у світ.
Read more
Харчові добавки для вагітних
Під час вагітності пріоритетом організму є харчування плода – навіть за рахунок організму матері. Всі матері мають природний інстинкт, який вимагає від плоду задовольняти всі поживні речовини. Якщо організм матері не має достатнього запасу будівельного матеріалу, необхідного для створення нового організму, то мати має сильну потребу в їжі конкретних страв, навіть якщо вони не скуштували його раніше, а іноді й нетипово. Read more
Практикують спорт і кишкову бактеріальну флору
Кишкова бактеріальна флора є дуже важливим елементом, що є основою міцного здоров’я. Стиль життя та навколишнє середовище, що нас оточують, також впливають на склад кишкової мікрофлори. Чи можна свідомо впливати на мікроорганізми, які існують у нашій травній системі?
Read more
Нова тенденція в лікуванні болю в суглобах і жорсткості
Запалення може бути викликане несправністю імунної системи. Існує зв’язок між системною імунною реакцією і шлунково-кишковою мікрофлорою. У разі аутоімунної жорсткості суглобів імунна система організму починає атакувати власну тканину – синовіальну оболонку, що виконує важливу функцію при правильній роботі суглобових з’єднань.
Read more
Яка важливість кишкової мікрофлори у вагітної жінки?
Колонізація стерильного шлунково-кишкового тракту у новонародженого починається відразу після народження. Якщо дитина природно народжується, мікроорганізми в кишечнику матері попадають в шлунково-кишковий тракт новонародженого. І що станеться, якщо дитина народиться через кесарів розтин?
Read more
Пробіотики – хороші бактерії
Чи є у вас хронічні проблеми зі здоров’ям, недостатність травної системи, проблеми зі шкірою, непереносимість їжі або алергія? Можливо, пробіотики допоможуть, що відновить нормальну бактеріальну флору в травній системі і поліпшить загальне здоров’я. Природна бактеріальна флора в травному тракті є основною умовою для сильної імунної системи та підтримання організму в хорошому стані.
Read more
Ожиріння може бути пов’язано з кишковими проблемами
Пролиття надлишкового жиру є великою проблемою для багатьох людей. І хоча добре відомо, що ефективний процес втрати ваги є комбінацією дієти і фізичних вправ, останні дослідження свідчать про те, що є ще один важливий фактор, який впливає на збільшення накопичення жирової тканини.
Read more
Як зберегти здоров’я печінки?
Печінка – дуже важливий орган, без якого життя неможливо. Печінка виконує важливі функції, серед іншого, вона забезпечує жовч, необхідну для розчинення жирів під час травлення, регулює рівень глюкози, метаболізує ліпіди, нейтралізує і видаляє з організму токсини. Варто подбати про печінку, оскільки здоров’я печінки є необхідною умовою для тривалого і здорового життя. Як же ви дбаєте про печінку?
Read more
Краще здоров’я спортсменів завдяки новим відкриттям
Спорт оточує нас з усіх боків. У будь-який час відбувається кілька десятків спортивних заходів найвищого світового рангу. Це надихає нас на участь у тренуванні певної спортивної дисципліни або навіть намагається стати більш фізично активними. Прихильність до спортивної кар’єри має великий вплив на фізичне і психічне здоров’я. Чи справді спорт є здоровим?
Read more