Як зменшити кортизол?

Кортизол, також відомий як гормон стресу, являє собою стероїд, вироблений нашим організмом. Це кортикостероїд, що утворюється в корі надниркових залоз. Кортикостероїди змінюють функції багатьох органів і впливають на перебіг імунних реакцій. Він є захисним механізмом організму, підвищує рівень цукру в крові і підвищує метаболізм жирів, білків і вуглеводів. Імунна система пригнічується.

Кортикостероїди можуть використовуватися як лікарські засоби при захворюваннях, викликаних надто активною імунною системою. Ознаками надмірної активності імунної системи є алергія, астма і навіть сепсис.

Позитивні ефекти короткочасного, природного збільшення кортизолу

• Приплив енергії під час загрозливого життя.
• Покращено роботу пам’яті.
• Підвищена стійкість.
• Менша чутливість до болю.
• Допомога в підтримці гомеостазу в організмі.
• Чому ми повинні тримати кортизол на низькому рівні?

Хоча кортизол відмінно виконує свої функції в ситуації небезпеки для організму, слід пам’ятати, що тривалий стан стресу руйнівний для здоров’я. Пам’ятайте, щоб забезпечити себе можливістю релаксації, часу, коли організм зможе розпочати природний механізм стабілізації (зниження) рівня кортизолу. Негативні побічні ефекти підвищеного рівня кортизолу значно переважають переваги цього стану. Після зниження рівня кортизолу ми відчуваємо себе спокійно.

Як знизити або контролювати гормон стресу кортизол?

Для того, щоб підтримувати рівень кортизолу на «здоровому» рівні, після кожної стресової реакції слід активізувати стан релаксації організму. Можна використовувати один з багатьох прийомів подолання стресу або зміни способу життя. Захист від негативних побічних ефектів стресу є пріоритетом. При введенні організму в стан релаксації може бути корисним: \ t

Зміна перспективи. Якщо ми не можемо змінити навколишнє середовище, давайте змінимо оцінку ситуації, давайте поглянемо на іншу сторону. Подивимося на позитивні сторони поточного стану справ.

Споглядання. Під час практики, наприклад, йоги, мозок вивільняє розслаблюючі гормони (наприклад, серотонін). Стан розслаблення може бути досягнуто шляхом фокусування на спостереженні за ландшафтом, небом або деревом.

Читання. Дослідження показують, що при читанні ми не тільки розслабляємо тіло, яке залишається розслабленим і нерухомим, але й випускаємо гормони, які розслабляють розум.

Використання дієтичної добавки. Клінічні дослідження показують, що після приблизно 12 днів використання LAMININE рівень кортизолу починає правильно контролюватися організмом. Фактично, все більше людей відчувають зменшення симптомів стресу і поліпшення сну при використанні ЛАМІНІНА, ніж при використанні гормональних препаратів, які зазвичай недовговічні.

Надниркової недостатність

Коли надниркові залози занадто слабкі, це зазвичай пов’язано з тривалим стресом (підвищеним рівнем кортизолу). LAMININE забезпечує природні амінокислоти, необхідні для поліпшення функціонування наднирників. Сприяє збереженню, стабілізації або зниженню рівня кортизолу.