Хропіння – це неприємний дискомфорт, який вражає велику частину населення. Є багато рішень для усунення хропіння, яке рекомендують лікарі. Відповідно до медичних процедур, ви, швидше за все, отримаєте рецепт на ліки, і, до речі, лікар діагностує, чи страждаєте ви від апное сну.
Крім медичних рішень, існують також альтернативні способи усунення хропіння. У разі апное сну єдиним розумним рішенням є підпорядкування медичним процедурам, оскільки це занадто небезпечне захворювання. Однак у випадку легких випадків хропіння є способи, за допомогою яких можна легко позбутися проблеми.
Трав’яні засоби для хропіння
Трав’яні препарати для хропіння допомагають ефективно зменшити схильність до хропіння. Основною метою лікування є відкриття носових ходів для забезпечення правильного дихання і оксигенації тіла під час сну.
Поширеною причиною хропіння є носова непрохідність через нарощування слизу. У цьому випадку бромелайн є ефективним, ферментом, який ефективно розбавляє мокроту і слиз. Це популярний інгредієнт в натуральних продуктах, які усувають хропіння. Очищення носових ходів підтримує потік повітря, який може зрештою вилікувати хропіння від цього тяжкого розладу. Інші способи очищення носових ходів – це гарячий душ перед сном або полоскання носа солоною водою.
Наступним фактором, який сприяє хропіння, є зневоднення організму. Люди, які п’ють занадто мало протягом дня, хропують частіше, ніж ті, які забезпечують потрібну кількість рідини. Крім того, для запобігання хропіння необхідно уникати алкогольних напоїв принаймні за 4 – 5 годин до сну.
Щоб звести до мінімуму можливість хропіння і звести до мінімуму проблеми хропіння, необхідно подбати про чистоту постільної білизни. Алергени і пилові кліщі можуть викликати алергічні реакції, проблеми з диханням і порушення сну. Всі ці фактори можуть викликати хропіння. Це особливо важливо, якщо ви дозволите собаці або кішку увійти в ліжко. Волосся тварин часто є причиною алергічних реакцій і захворювань верхніх дихальних шляхів.
На додаток до природних препаратів, які очищають носові ходи і видаляють запалення верхніх дихальних шляхів, існують також спеціальні захисники, які запобігають колапсу м’яких тканин і виключають хропіння.
Таким чином, існує багато альтернативних методів позбавлення від хропіння, які були успішними для багатьох людей. Якщо вам не поставили діагноз апное сну, ви можете приймати рослинні препарати, доглядати за гігієною сну, використовувати спеціальні захисники або акупрессуру. Хоча не всі з цих рішень підходять для кожної людини, є хороший шанс, що ви знайдете хороший серед них.
Якщо у вас є якісь недоліки в будові горла або носа, трави точно не допоможуть. Але в будь-якому іншому випадку вони повинні бути ефективними. Важливо зменшити стрес і позбутися будь-яких інфекцій верхніх дихальних шляхів.
По-перше, зменшіть зайву вагу і навчіться контролювати свій стрес. Ці дві речі усунуть хропіння для більшості людей. Якщо жоден з них не працював, це означає, що у вас, швидше за все, є фізичний дефект у структурі носової порожнини або горла, і вам знадобиться операція.