Симптоми стресу

Відповідь на стрес – природний механізм захисту. У надзвичайній ситуації тіло перемикається в режим, де пріоритетним є мобілізація всіх сил, щоб вижити в кризовій ситуації.

Реакція на стрес відбувається в три послідовні етапи.

Стадія мобілізації

На цьому етапі організм готується до вирішення проблеми. Це супроводжується наступними реакціями: підвищена секреція гормонів, збільшення пульсу, поглиблення і прискорення дихання, підвищена напруга м’язів, підвищений артеріальний тиск, зниження чутливості до болю, прискорення обміну речовин, підвищення витривалості та фізичної сили. У них можуть з’явитися жорстокі емоції: страх, гнів. Часто існують труднощі при концентрації та втраті контакту з навколишнім середовищем. Існують також такі реакції, як нетерпіння, примус, агресія.

Стадія діяльності

На цьому етапі ми боремося з вирішенням проблеми. Акумульована енергія споживається для дії.

Стадія виснаження

Це останній етап стресу. Після вичерпання накопиченої енергії необхідно відпочити і відновити. Якщо проблема вирішена і у вас є час, щоб відпочити, то через короткий час ви зможете повернутися до звичайної діяльності. У протилежній ситуації це може призвести до хронічного стресу. Постійне напруження, фізичне та психічне виснаження дуже шкодять здоров’ю.

Реакція органів під час стресу

• Очі Мідріас.
• Слинні залози. Зниження секреції слини, сухість у роті.
• Серцево-судинна система. Підвищений серцевий ритм.
• Легені. Бронходилатація, швидке дихання.
• Шлунок, підшлункова залоза. Зниження секреції травних соків.
• Печінка Підвищення метаболізму глюкози.
• Наднирники. Секреція адреналіну та норадреналіну.
• Кишечник. Уповільнення кишкової перистальтики.
• Відхідна система. Розслаблення м’язів сечового міхура.