Що слід уникати під час менопаузи?

Близько п’ятдесяти років спостерігається зниження активності статевих залоз у тілі жінки. У цей період рівень естрогену значно знижується, що є причиною багатьох змін і ускладнень у повсякденному функціонуванні.

Гормони, що виникають під час народження дитини, є причиною сексуального дозрівання і менструального циклу. Коли рівень естрогену поступово зменшується, починають з’являтися ознаки старіння: млявість шкіри, зморшки і притуплення волосся. Зміни гормонального балансу також можуть бути причиною емоційної нестабільності або проблем з підтриманням оптимальної маси тіла.

Уникайте їжі, яка може погіршити симптоми менопаузи.

Оброблені продукти та продукти, вироблені в промислових масштабах, можуть містити велику кількість цукру, хімічних консервантів та синтетичних добавок. Усунення цих речовин полегшує виживання менопаузи і сприяє поліпшенню загального стану здоров’я. Крім того, надлишок вуглеводів може додатково порушити гормональний баланс і ускладнити підтримку здорової маси тіла. Надмірне накопичення жиру є проблемою для багатьох жінок під час менопаузи.

М’ясо, вироблене в промисловому масштабі, також може викликати проблеми. Доцільним є придбання м’яса з органічних ферм. Тварини, вирощені відповідно до традиційних методів, є єдиним джерелом здорового харчування. Купівля органічного м’яса, яєць, молочних продуктів і птиці гарантує, що ви не будете їсти антибіотики, м’ясо, що харчується ГМО і гормони.

Споживання великої кількості рафінованого цукру може викликати неконтрольоване збільшення ваги, проблеми з травленням, гормональний дисбаланс, підвищені гарячі припливи та розлади кишкового мікробного балансу.

Споживання рафінованих масел і транс-жирів сприяє багатьом проблемам зі здоров’ям і не рекомендується особливо під час менопаузи. Завдяки цьому можна уникнути серцевих проблем, збільшення ваги, діабету і когнітивних порушень.

Газовані і підсолоджувані напої “крадуть” кальцій з організму і сприяють зниженню щільності кісткової тканини, остеопорозу і проблем зуба.

Під час менопаузи варто зацікавитися дієтичними добавками, які можна включити в категорію згущеної та цінної їжі. Такий препарат є, наприклад, LAMININE – харчовою добавкою, що забезпечує повний спектр амінокислот, цінних білків і запатентований екстракт курячих яєць, ефект якого порівнюється з дією стовбурових клітин.