Хропіння, здається, є нешкідною хворобою. Ми вважаємо, що ми не можемо ставитися до цього серйозно. Хропіння дійсно не небезпечно? Зрештою, ми самі навіть не усвідомлюємо, що ми хропуємо. Однак, якщо хропіння вашого партнера позбавляє вас від сну, хороша ідея знайти хороший засіб.
Хропіння може мати різні джерела. Ось чому не кожен спосіб ефективно працюватиме для будь-якої хропічної людини. Однак варто спробувати. Ви можете економити час і гроші, а також уникнути непотрібних відвідувань лікаря.
Подушки для зменшення храпу
Це хороший спосіб для людей, що борються з “звичайним” храпом, який не має основного захворювання. Подушки не слід використовувати для людей, які страждають на апное сну, запаморочення та розлади хребта. Більш просунуті конструкції оснащені мікрофонами та повітряними камерами. Якщо датчики виявляють хропіння, подушка автоматично змінює форму. Хропічна людина змушена змінювати положення тіла. Купуючи подушку, перевірте, чи має він необхідні сертифікати. Деякі люди вказують, що надмірна жорсткість подушки може бути проблемою. Для інших тепло, що виробляється подушкою, може бути неприємним.
Трав’яні таблетки, які лікують хропіння
Трав’яні добавки – це хороший засіб для хропіння. Добре обрані інгредієнти працюють не тільки на місці, але вони виліковують джерело проблеми. Найпопулярнішими та рекомендованими професіоналами є Snoran Plus та SnoreBlock. Варто спробувати, особливо тому, що трави не викликають побічних ефектів, а ефекти лікування на подив хороші.
Спрей проти хропіння
Це дуже популярний спосіб полегшити хропіння. Спрей можна купити в будь-якій аптеці. Це дешево і зручно використовувати. Зволожує слизову оболонку носа, горла і м’якого піднебіння. Покращує потік повітря через верхні дихальні шляхи. Видаляє відчуття сухості горла і біль у горлі, які часто відчувають хропіння людини. Це покращує якість дихання та сон комфорту. Деякі люди, які використовують хропіння, після тривалого використання можуть розвинутися подразнення або почервоніння.
Пам’ятайте, що хропіння не слід недооцінювати.
Хропіння може призвести до серйозних наслідків для здоров’я. Якщо ви помічаєте апное сну у вас або вашого партнера, зверніться до лікаря як можна швидше.
Якщо ви позбавитесь храпу, пишіть, як це ви зробили. Дозвольте іншим випробувати свій шлях.
Якщо у вас немає механічних спотворень верхніх дихальних шляхів, ви, безумовно, впораєтеся з хропінням за допомогою простих технік розслаблення. Жодні дієтичні добавки та трави не потрібні. Все, що вам потрібно – це спокійний і глибокий сон, якого ви можете легко досягти, правильно підготувавши свій розум і тіло до сну.