Чи хребет ваш партнер?

Хропіння – це хвороба всієї родини. Навіть якщо ви не хропете, але ваш партнер це робить, ви обоє страждаєте. Якщо ваш партнер хропіння, ви не можете спати вночі через звуки хропіння. Але ви, звичайно, стурбовані здоров’ям вашого партнера.

Хропіння – це загальна недуга. Може здатися, що оскільки хропічна особа сплять, хропіння не впливає на нього. Правда зовсім інша. Хропічна особа зазнає серйозних проблем зі здоров’ям. Тому краще поговорити зі своїм лікарем, щоб з’ясувати причину хропіння.

Як боротися з хропінням?

Здорове харчування та здоровий спосіб життя – основа. Переважна вага є однією з основних причин хропіння. Втрата ваги та здорова дієта – це перші способи зупинити хропіння.

Куріння сигарет підвищує ймовірність хропіння. Сигаретний дим дратує слизові оболонки горла і може спричинити хропіння. Навіть пасивне куріння може призвести до хропіння. Якщо ви або ваш партнер залежні від нікотину, ви повинні припинити курити.

Встаньте в ліжко і встаньте в штатні години. Доведено, що регулярний сон знижує вірогідність хропіння.

Гарною ідеєю є використання зволожувача повітря. Сухе повітря дратує верхні дихальні шляхи, і це є однією з причин хропіння.

Уникайте подушки. Спробуйте спати без подушки. Помістіть невеликий ролик під шию.

Харчування та спосіб життя мають величезний вплив на здоров’я. Є кілька продуктів, вживання яких збільшує ризик хропіння. Дослідження показали, що ті, хто уникає цих продуктів, змогли звести до мінімуму хропіння та поліпшити якість сну.

Що потрібно уникати, щоб звести до мінімуму хропіння?

  • Різноманітні страви
  • Молочний
  • Соєве молоко
  • Алкоголь
  • Снодійне
  • Антигістамінні препарати
  • Кофеїн

Якщо ваш партнер хропіння, він не знає про це. Напевно, він навіть цього не усвідомлює. Ваше завдання – розповісти йому про це. Можливо, він не відразу вірить, але зрозуміло зрозуміє, що хропіння потребує зцілення. Разом Ви знайдете вирішення проблеми. Найголовніше, не ігноруйте хропіння.

Є багато препаратів для легкого доступу, які полегшують хропіння. Варто ознайомитись з інгредієнтами та способом акторської діяльності. Однак, не існує заміни здорового способу життя, який може остаточно знищити храп.

One thought on “Чи хребет ваш партнер?

  • 8 Вересня 2021 at 15:46

    У моєму випадку проблема хропіння вирішилася сама після того, як я почав відвідувати заняття йогою. Через кілька тижнів хропіння зникло, і все. Мій тренер припустив, що ймовірна причина хропіння – стрес, а вправи з йоги допомагають розслабитися і зменшити стрес.

    Reply

Залишити відповідь