Ви не втратите вагу, якщо ви зробите ці помилки

Є велика кількість дієт, яку ви намагалися використати, і ви постійно зважуєте таку ж суму? Тут немає нічого дивного. Чи може вам допомогти той метод, який допоміг сусіда? Звичайно, ніякий спосіб схуднути буде ефективним, якщо ви порушите основні правила.

Я хочу швидко позбутися жиру, тому тренуюсь дуже інтенсивно. Не роби цього! Тренінг прискорює втрату ваги, але його необхідно поєднувати з іншими видами діяльності та не бути надто напруженим. Більш важливим, ніж навчання, є пошук сенсу життя. Сенс життя може бути все, що дає вам задоволення і що ви отримуєте задоволення від. Сенс життя не може їсти.

Напруження та збільшення ваги не пов’язані один з одним. Це неправда! Під час стресу наш організм виділяє кортизол, гормон, який активує накопичення жиру. Стрес – це ситуація, коли організм має більш важливі речі, ніж перетравлювати їжу, тому те, що ми їмо під напругою, перетворюється на жир.

Прогулянка з їжею – це хороший спосіб схуднути. Неправильно! Таким чином, ви досягнете повільного обміну речовин. Ви також можете надмірно їсти під час інших прийомів їжі протягом дня.

Мені потрібно зменшити кількість калорій, щоб швидше схуднути. Не роби цього! Різання калорій потрібне лише тоді, коли ви сильно переїдете. Однак, якщо ви їсте пропорційно, скорочення калорій не принесе ніяких переваг, і, крім того, це може порушити обмін речовин.

Зростання ваги визначається генетично. Нісенітниця! Справа в тому, що батьки з ожирінням, як правило, ростуть дітей з ожирінням. Але це лише доводить, що батьки дали своїм дітям свої харчові звички і звикли їхні діти переїдати. Наприклад, якщо ви виховували в домі, де ви їсте багато смажених продуктів, то ця їжа смачна і природна для вас. Однак пам’ятайте, що в будь-який час ви можете вирішити змінити.

Здорова їжа занадто складна. Це неправда! Як важко, ви визначаєте те, що раніше не робили, і те, що вам здається вам, що ви не можете зробити. Не розділяйте діяльність на тих, кого ви можете зробити, і тих, кого ви не можете зробити! Краще поділити діяльність на те, що ви зробили, і для тих, кого ви раніше не робили. Ви можете зробити все, що ви вирішите. До цих пір, як найкраще для вас, ви прийняли нездорове харчування. Тепер ви можете змінити його, якщо ви виберете.

Я повинен відмовитися від своїх улюблених страв, щоб схуднути. Ніколи! Як би виглядав світ без шоколаду, без морозива і без піци? Ви можете обов’язково з’їсти ваші улюблені страви. Ключ до успіху – це модерація та рівновага. Не здавайся своїми улюбленими стравами. Їжте його з поміркованістю, щоб мати місце в шлунку також для інших ароматів.

Я набираю вагу, тому що постійно відчуваю голод. Це може бути? У сучасний комерційний час ви досягаєте за їжею з різних причин: час для їжі, нудьга, для спілкування, стресу, самотності, депресії, тривоги. Тим не менш, ви майже ніколи не дістаєтеся до їжі, бо ви голодні. Їжа може бути оманливим способом для задоволення потреб, які ви природно не задовольняєте. Голод не є причиною переїдання!

Занадто пізно, я надто жирний. Якщо у вас є такі думки, це лише ознака втрати надії! Але пам’ятайте, що жоден захід не був створений за один хід. Єдиним ефективним методом є спосіб малих кроків. Коли ви вирішите відвідати друга, достатньо встати і змінити ноги, і ви обов’язково отримаєте його. Те саме стосується і схуднення. Рішення є найважливішим. І тоді кожен наступний крок приведе вас до успіху. Не вимагайте надто великої кількості від себе, щоб уникнути розчарувань. Насолоджуйтесь невеликими успіхами!

Джерелом вашого успіху є ваші думки, так як ваші думки раніше були джерелом невдач. Тепер ви можете забути про все, що було раніше. Подумайте, що ви народилися в момент, що зараз відбувається, бо насправді ви завжди починаєте нове життя в кожну мить!