Як ожиріння впливає на рівень холестерину?

Ожиріння можна назвати сучасною чумою, оскільки вона впливає на дуже велику частину суспільства і негативно впливає на весь організм. Безпосередньою причиною ожиріння є надто багато калорій, які надаються в їжі по відношенню до потреб організму. Одним з наслідків ожиріння є підвищення рівня холестерину в крові. Як боротися з цією проблемою?

Ожиріння пов’язане з багатьма проблемами зі здоров’ям: підвищений ризик метаболічних захворювань, тромбів у кровоносних судинах, серцево-судинних захворювань і цукрового діабету 2 типу.

У людей з ожирінням також спостерігаються порушення ліпідного обміну, що призводить до аномальних рівнів загального холестерину, холестерину ЛПНЩ, холестерину ЛПВЩ і тригліцеридів.

Природні засоби для високого холестерину

Основна рекомендація для цього типу захворювання – регулювати масу тіла і уникати алкоголю, простих цукрів і дисахаридів. Перший крок до здоров’я – змінити свій спосіб життя на здоровий спосіб життя – здорову дієту та регулярну фізичну активність. Люди, які мають підвищений загальний і рівень холестерину ЛПНЩ, повинні мінімізувати споживання насичених жирних кислот і збільшити кількість споживаних харчових волокон. Дієтологи рекомендують відмовитися від жирного м’яса, холодного м’яса і сала. Натомість ви повинні регулярно їсти оливкову олію. Оливкова олія – ​​переважно діва – допомагає подолати проблеми з метаболізмом ліпідів і знизити рівень холестерину в крові.

Другим компонентом природної холестерин-знижувальної терапії є регулярна фізична активність. Інтенсивність вправ повинна бути пристосована до індивідуальних можливостей і сучасного стану здоров’я. Важливо не перевантажувати тіло. Вправи повинні бути помірної інтенсивності, напр. біг підтюпцем, ходьба, плавання, їзда на велосипеді, танці тощо

Дієту слід доповнювати дієтичними добавками, що містять риб’ячий жир (наприклад, OMEGA+++), які допомагають знизити рівень тригліцеридів. Дослідження показують, що регулярне споживання риб’ячого жиру покращує серцево-судинне здоров’я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Трави та харчові добавки слід використовувати тільки з дозволу лікаря, оскільки ці речовини можуть перешкоджати фармакологічному лікуванню або викликати небажані побічні ефекти у деяких людей.