Чому ми з віком набираємо вагу?

Вважається, що з віком жир є нормальним. Однак збільшення окружності талії є реальним ризиком для здоров’я. Оскільки атеросклероз є основною причиною серцево-судинних захворювань, варто знати методи його запобігання.

Є два типи жирової тканини:

• Вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи в черевній порожнині. Цей тип жирової тканини особливо небезпечний, оскільки він є причиною багатьох захворювань, включаючи порушення обміну речовин, серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу. Жирова тканина, депонована в області живота, створює форму тіла, що називається яблуко. Вісцеральна жирова тканина можна пролити, використовуючи правильну дієту і фізичні вправи. Результатом позбавлення від жирових відкладень є також зниження артеріального тиску і зниження рівня холестерину в крові.
• Підшкірна жирова тканина накопичується безпосередньо під поверхнею шкіри. Цей тип жирової тканини менш небезпечний для здоров’я і легше долається. Надмірний підшкірний жир утворює форму тіла, що називається грушею.

Жирові клітини біологічно активні

Дослідники кажуть, що вісцеральні жирові клітини функціонують як ендокринні залози, оскільки вони продукують гормони та інші речовини, які мають значний вплив на здоров’я. Таким чином, надлишок жиру, крім інших негативних наслідків, також порушує гормональний баланс організму. Крім того, вісцеральний жир переносить хімічні речовини імунної системи (цитокіни), що може підвищити ризик серцево-судинних захворювань. На думку дослідників, біохімічні речовини, пов’язані з наявністю жирової тканини, негативно впливають на чутливість клітин до інсуліну, а також на кров’яний тиск і згортання крові. Наслідком внутрішнього жиру в організмі є підвищення рівня загального холестерину і холестерину ЛПНЩ (поганого) і зниження рівня холестерину ЛПВЩ (хорошого холестерину) і ослаблення реакції інсуліну. Інсулінорезистентність призводить до підвищення рівня глюкози в крові і збільшення ризику розвитку діабету.

Як мінімізувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця і підтримувати нормальний рівень цукру в крові?

• Щоденні вправи протягом від 30 до 60 хвилин. Найбільш корисними формами фізичної активності є ходьба, плавання, їзда на велосипеді, сходження на сходи, робота в саду.
• Контролюйте те, що ви їсте. Обмежте споживання цукру, оброблених вуглеводів і солодощів.
• Їжте овочі, м’ясо, горіхи, фрукти, салати.
• Усуньте солоні закуски і підсолоджені напої з дієти.
• Навчіться керувати стресом. Знайдіть час для відпочинку і медитації.
• Працюйте над збереженням здорового способу життя.

Ви можете допомогти собі підтримувати здорову масу тіла або втрачати зайвий жир, використовуючи добавки LifePharm, які – як побічний ефект – допомагають втратити жир живота: Laminine® та OMEGA+++.

Приймати ламинин двічі на день з однією капсулою. Дослідження показали, що систематичне використання цієї харчової добавки людьми з трохи підвищеними рівнями глюкози відновлює рівень глюкози до нормального. Крім того, регулярне застосування ламинина знижує стрес, який відповідає за підвищення рівня кортизолу і може викликати надмірне накопичення жиру.

Візьміть OMEGA+++ щодня, оскільки дослідження показують, що омега-3 (EPA і DHA) знижують ризик розвитку ішемічної хвороби. OMEGA+++ також містить вітамін K2, який допомагає очищати кровоносні судини і запобігає відкладенню в них, що покращує кровообіг і знижує ризик серцевих проблем.