Фізична активність і розвиток бактеріальної флори

Хороша бактеріальна флора в травній системі є основою загального здоров’я. Особливо сьогодні, коли захворювання імунної системи дуже поширені, добре знати, що сила імунної системи корениться в кишечнику. Отже, як забезпечити правильну бактеріальну флору в кишечнику?

Науково підтверджено, що фізична активність збільшує різноманітність мікрофлори кишечника в організмі людини. Безліч різних типів мікроорганізмів у травній системі є важливим фактором, що покращує роботу імунної системи і гарантує належний обмін речовин. Багато факторів впливають на мікроорганізми, що живуть в кишечнику, і гармонія бактеріальної флори в організмі людини є запорукою повноцінного і довгострокового здоров’я.

Фізична активність передбачає здорову дієту

Всім відомо, що професійні спортсмени та любителі, які хочуть досягти значних результатів, використовують дієту, крім звичайної людини. Спортсмени споживають більшу кількість калорій, білків, жирів, вуглеводів, цукру і насичених жирів, ніж люди, які не займаються спортом в більш високому ступені.

Найбільш поширеним джерелом білка в обох спортсменів і «звичайних» людей є м’ясо і м’ясні продукти. Однак спортсмени додатково використовують білкові добавки, які не потрібні людям, які не займаються спортом. У спортсменів білки задовольняють приблизно на 25% більше загальної потреби в енергії, ніж інші люди. Найбільша різниця між дієтою спортсменів і людьми, що ведуть сидячий спосіб життя, стосується споживання фруктів і овочів. Ну, спортсмени їдять набагато більше фруктів і овочів, в той час як інші люди воліють нездорові закуски.

Аналізуючи склад і властивості бактеріальної мікрофлори в кишечнику, було відзначено, що вживання багатого білка сприяє різноманітності мікроорганізмів в кишечнику, що є дуже корисним явищем в контексті загалом хорошого здоров’я. Пробіотики і пребіотики, які при введенні в кишечник колонізують травну систему і підтримують природну гармонію між мікроорганізмами, які населяють наш організм, виконують ту ж корисну функцію.

Популярним серед спортсменів є харчова добавка LAMININE, яка на додаток до унікальних компонентів, що регенерують організм на клітинному рівні, є прекрасним джерелом легкозасвоюваних амінокислот і білків. Препарат особливо цінний для людей, які ведуть активний спосіб життя і спортсменів, тому що він значно прискорює відновлення після інтенсивного тренування і допомагає в нарощуванні м’язової маси.