Сніданок для культуриста

Сніданок – це дуже важлива їжа, особливо для культуриста. Правильно підібрані інгредієнти, які складають поживний сніданок, забезпечують потрібні поживні речовини і забезпечують енергією протягом дня. Що повинен їсти культурист на сніданок?

Існує багато суперечливих теорій про правильний склад сніданку. У рекламі ми бомбардуємося продуктами харчування, які не мають харчової цінності, і для яких немає місця в дієті культуриста. Сніданок з великою кількістю вуглеводів дає вам енергію протягом години – це не дуже хороша їжа для культуриста.

Рецепти на сніданок для культуриста

• Склад: 100 г вівсянки, 2 ложки білкового порошку, 300 мл молока, кориця за смаком. Інгредієнтів достатньо, щоб змішатися один з одним і сніданок готовий. Він не тільки смачний, але й поживний. Це дуже популярний сніданок серед культуристів. Якщо ви перебуваєте в процесі скорочення, зменшіть кількість вівсяної каші до 50 грам.
• Склад: шматочок бекону, 4 яйця. Бекон містить багато насичених жирів, однак це один з найбагатших джерел білка. Яйця є ідеальним продуктом, який ми можемо використовувати на сніданок – вони чудово підтримують нарощування м’язової маси.
• Склад: плоди, 2 ложки білкового порошку. Змішати та змішати інгредієнти. Простий сніданок і швидкий сніданок. Не кожний має апетит на міцний сніданок вранці. Встряск з білковою добавкою зарядить ваші м’язи амінокислотами і стане гарним початком дня.

Є кілька правил, які слід враховувати при складанні сніданку. Використовуйте низькооброблені продукти, які будуть джерелом білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Уникайте сильно оброблених, підсолоджених і смажених продуктів. Ідеальний сніданок культуриста повинен містити потрібну кількість білка і вуглеводів. Тільки приготована таким чином їжа забезпечить потрібну енергію на весь день.