Запалення може бути викликане несправністю імунної системи. Існує зв’язок між системною імунною реакцією і шлунково-кишковою мікрофлорою. У разі аутоімунної жорсткості суглобів імунна система організму починає атакувати власну тканину – синовіальну оболонку, що виконує важливу функцію при правильній роботі суглобових з’єднань.
Read more
Здорові звички
Здорові звички – це розпорядок дня та поведінка, які сприяють фізичному, психічному та емоційному благополуччю. Вони відіграють важливу роль у підтримці здоров’я, профілактиці захворювань і покращенні якості життя. Прийняття здорових звичок часто передбачає свідомий вибір, який підтримує довгострокове здоров’я та баланс у різних аспектах життя. Основні здорові звички включають збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, достатній сон і підтримання психічного благополуччя. Збалансована дієта складається з різноманітних поживних речовин із фруктів, овочів, цільного зерна, білків і корисних жирів, одночасно обмежуючи споживання обробленої їжі, цукру та нездорових жирів. Це підтримує рівень енергії, зміцнює імунну систему та сприяє оптимальній роботі організму. Регулярна фізична активність є ще одним наріжним каменем здорових звичок, які допомагають покращити здоров’я серцево-судинної системи, наростити м’язову силу, підвищити гнучкість і зменшити ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет і хвороби серця. Фізичні вправи також вивільняють ендорфіни, які сприяють покращенню настрою та психічного здоров’я. Крім того, здорові звички включають достатній сон, як правило, 7-9 годин на добу, що дозволяє організму відновлюватися, покращує пам’ять і підтримує емоційну стабільність. Управління стресом за допомогою таких практик, як уважність, медитація або глибокі дихальні вправи, також відіграє важливу роль у підтримці психічного та емоційного здоров’я. Нарешті, уникнення нездорової поведінки, як-от куріння, надмірне вживання алкоголю чи наркотиків, має вирішальне значення для довгострокового благополуччя. Культивування здорових звичок може потребувати часу та зусиль, але їх переваги є глибокими та далекосяжними, сприяючи збільшенню довголіття та покращенню якості життя.
Ламінін замість наркотиків
Що ви повинні знати про дієтичні волокна
Більшість експертів підкреслюють важливість волокна в здоровій дієті, оскільки вона відіграє дуже важливу роль у травленні і, коли вона споживається в потрібних кількостях, дуже ефективна в запобіганні багатьох захворювань. Що таке харчові волокна і як ми можемо гарантувати, що ми споживаємо достатньо?
Read more
Наслідки низьких рівнів омега-3 кислот
Останні дослідження показали, що більшість населення має низькі рівні довголанцюгових поліненасичених омега-3 жирних кислот. Результатом є підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Як ефективно доповнити рівень омега-3 жирних кислот в організмі.
Read more
Що таке целюліт і що з ним робити?
Целюліт – це жирова тканина і волокнисте відкладення, яке спотворює сполучну тканину з більш глибоких шарів шкіри, змушуючи поверхню шкіри ставати нерівною і грудкою. Воно зазвичай з’являється на стегнах, стегнах і сідницях. Целюліт не є результатом надлишкової ваги або ожиріння, як це відбувається і у худих і спортивних жінок. Лікарі стверджують, що целюліт не є хворобою, і тому не лікують його жодним чином. Так як ви маєте справу з целюлітом?
Read more
Важливість омега-3-кислот для здоров’я серця
Згідно з загальновизнаним фактом, фактори, які можуть сприяти серцевому захворюванню, включають цукровий діабет, надмірну вагу та ожиріння, погану дієту, відсутність фізичної активності та надмірне споживання алкоголю. Під впливом цих факторів може виникнути серцева недостатність, серцевий напад або аритмія. Як ефективно запобігти серцевому захворюванню? Read more
Пробіотики – хороші бактерії
Чи є у вас хронічні проблеми зі здоров’ям, недостатність травної системи, проблеми зі шкірою, непереносимість їжі або алергія? Можливо, пробіотики допоможуть, що відновить нормальну бактеріальну флору в травній системі і поліпшить загальне здоров’я. Природна бактеріальна флора в травному тракті є основною умовою для сильної імунної системи та підтримання організму в хорошому стані.
Read more
Детоксикація може бути небезпечною
Чи потрібно чистити організм? Якщо б ми жили в ідеальному середовищі, детоксикація не потрібна. Однак, оскільки навколишнє середовище забруднене, то відповідь – так, очищення тіла є суттєвим. Ми не можемо вимити тіло зсередини, як ми миємо тіло зовні в душі. Єдиний спосіб очистити тіло – це забезпечити поживні речовини, які його викликають. Read more
Які наслідки бактерій, які колонізують кишечник?
Формування імунної системи людини в значній мірі обумовлено впливом конкретних мікроорганізмів, які передаються матір’ю під час пологів. Джерелом правильного функціонування імунної системи є бактерії, що населяють травну систему, кількість яких в 10 разів перевищує кількість клітин у всьому тілі людини. Згідно з останніми думками експертів – склад мікрофлори кишечника у дітей залежить від того, яким чином вони потрапили у світ.
Read more
Вітамін С для сильної імунної системи
Добавки, що містять вітамін С, дуже популярні, тому що їх використання призводить до переваг здоров’я у багатьох сферах здоров’я. Вітамін С сприятливо впливає на імунну систему, нервову систему та систему кровообігу, а також потужний антиоксидант, володіє протизапальними властивостями, затримує процес старіння та покращує загоювання ран та здоров’я шкіри. Вітамін С від різних харчових добавок має різні властивості, а деякі продукти також містять додаткові інгредієнти. Як вибрати хороший вітамін С у наборі з іншими корисними інгредієнтами? Read more