Як зміцнити імунну систему?

Імунна система є дуже важливою системою, завданням якої є захист організму людини від патогенних мікроорганізмів. Часто, однак, буває, що захисний бар’єр тіла переривається, а потім ми хворіємо. На щастя, можна втручатися в функції імунної системи. Що ми можемо зробити, щоб зміцнити нашу імунну систему?

Імунна система – це складна система, функціонування якої залежить від багатьох факторів. До цих пір всі складності та взаємозв’язки, пов’язані з функціонуванням імунної системи, не були відомі. Ми знаємо, що ця система вимагає балансу і гармонії, що може бути досягнуто, серед іншого, через здоровий спосіб життя.

Дослідження проводять з метою визначення впливу дієти, фізичної активності, віку, стресу та інших факторів на правильність імунної відповіді. Здоровий спосіб життя є гарним початком стабілізації функціонування імунної системи, завдяки чому він може легко подолати патогени, бактерії та інші мікроорганізми, які атакують наші тіла.

Тіло постійно виробляє імунні клітини, або лімфоцити, які гинуть через певний час і видаляються з організму.

Природні способи зміцнення імунної системи

Першим кроком до зміцнення оборонної лінії тіла є вибір здорового способу життя. Спостереження за здоровим способом життя є найкращою діяльністю, яка може зберегти сильну і здорову імунну систему. Загальновідомі принципи здорового способу життя, на додаток до посилення опору організму, також сприяють загальному здоров’ю. Серед них є:

• Регулярна фізична активність.
• Здорова дієта, багата свіжими фруктами і овочами.
• Підтримання здорової маси тіла.
• Відмова від алкоголю.
• Уникнення стресу.
• Регулярно засипати.
• Кинути палити.

Є багато продуктів на ринку, які рекламуються як підтримка імунітету організму. Найбільшою групою серед цих дієтичних добавок є мультивітамінні препарати і ті, що містять багато мінералів. Немає наукових доказів того, що ці типи харчових добавок впливають на поліпшення імунної системи. Проте в нинішній час, коли ми в основному споживаємо індустріально вироблену їжу, яка надає мало корисних речовин – це, безумовно, корисно підтримати харчові добавки, які можуть доповнювати відсутні вітаміни і мікроелементи.

Дієтична добавка LAMININE рекомендується, коли імунна система ослаблена. У разі легких ознак імунної слабкості використовують по 1-3 капсули на добу, а при сильній імунної слабкості – по 4-5 капсул.