Для більшості жінок вагітність залишає відмітку у вигляді надмірної ваги. На щастя, при нормальному житті, надмірна вага падає за порівняно короткий проміжок часу. Як швидко ви втрачаєте вагу після вагітності залежить від кількох факторів.
Протягом двох тижнів після пологів більшість жінок втрачають близько 6 кг. Ця вага може бути пов’язана, перш за все, з втратою надлишкової рідини в організмі, вагою тіла дитини, плаценти та амніотичної рідини. Деякі жінки можуть втратити трохи менше, а інші можуть втратити трохи більше, залежно від їхніх індивідуальних схильностей. Швидкість втрати ваги залежить, крім іншого, від генетики, загального здоров’я, дієти та фізичних вправ.
У наступному періоді втрата ваги продовжується, тому що матка зменшується до нормального розміру і рівень гормонів падає. Тіло жінки під час вагітності накопичується в організмі як мінімум 4 кг жирової тканини. Цей жир необхідний для зберігання енергії під час годування груддю.
Повернення до ваги перед вагітністю має зайняти деякий час. Ви повинні бути терплячими. Не слід розраховувати на те, що кілограми, взяті в період дев’яти місяців, ми втратимо в мить ока. Це реально, щоб повернутися до ваги перед вагітністю протягом декількох місяців після народження дитини.
Ви повинні визнати той факт, що до того часу, як ви годуєте груддю, мінімальна надлишкова вага є нормальним явищем. Ці зайві кілограми є резервом, який гарантує, що у вас є достатньо енергії для забезпечення вашої дитини цінним молоком. Є, однак, винятки з цього правила. Деякі жінки, незважаючи на грудне вигодовування, дуже швидко повертаються до нормальної ваги.
Зрозуміло, що хороша програма харчування та помірне фізичне навантаження гарантують втрату надлишкової ваги, накопиченої під час вагітності протягом розумного періоду часу. Більшість жінок повертаються до ваги ваги до вагітності протягом дев’яти місяців народження – за умови регулярних вправ і здорового харчування. Є, однак, жінки, які звільняються від зайвої ваги через шість-дванадцять тижнів після народження!
