Посилення кісток і запобігання остеопорозу

Лікування остеопорозу є популярною темою, оскільки це захворювання вражає велику частку дорослих. Остеопороз можна запобігти і лікувати природними засобами. Кісткова система піддається постійній регенерації, тому єдиною умовою збереження міцних кісток протягом багатьох років є забезпечення організму достатньо живильних речовин, які будуть використовуватися організмом, як очікувалося. Як зміцнити кістки і запобігти остеопороз?

Протягом багатьох років вважалося, що причиною остеопорозу було занадто мало кальцію і вітаміну D в споживаній їжі. Щоб підтримувати щільність кісткової тканини, лікарі рекомендували людям старечого віку використовувати дієтичні добавки, які містять кальцій і вітамін D. Однак, в останніх дослідженнях виявилося, що джерелом проблеми може бути неправильне поглинання кальцію, а не відсутність кальцію в їжі. . Багато досліджень підтвердили, що застосування кальцієвих добавок лише незначно покращує щільність кісткової тканини в перший період застосування і жодним чином не знижує ризик переломів кісток, викликаних остеопорозом. Крім того, добавки кальцію в поєднанні з порушенням поглинання цього мінералу можуть викликати несприятливі побічні ефекти: запори, камені в нирках і серцево-судинні захворювання.

Першим кроком у запобіганні остеопорозу є відмова від алкоголю та куріння сигарет. Інші елементи включають регулярну фізичну активність, регулярний спосіб життя і збалансовану дієту. У разі передового остеопорозу можна використовувати дієтичні добавки (наприклад, LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), які забезпечать необхідні інгредієнти для прискорення регенерації та відновлення організму, а також полегшують поглинання і оптимальне використання всіх мікроелементів і поживних речовин.

Додаткова перевага, що виникає внаслідок лікування остеопорозу за допомогою природних засобів, полягає в тому, що цей метод терапевтично взаємодіє на всьому тілі, а не тільки на симптоми остеопорозу. Використання природних засобів для зміцнення кісткової тканини і профілактики остеопорозу допомагає запобігти іншим серйозним захворюванням, таким як хвороби серця і рак серед інших.

Регулярні фізичні вправи для зміцнення м’язів дуже корисні в профілактиці остеопорозу та регенерації кісток. Регулярна фізична активність стимулює утворення кісток і запобігає систематичній втраті кісткової маси, що виникає у літніх людей. Найбільш ефективними формами фізичних вправ є: ходьба, біг, скакалка, плавання, танці. Якщо ваш остеопороз просунутий, то виконуйте всі фізичні вправи під наглядом лікаря.

Правильно складена дієта може на 100% задовольняти потреби організму в усіх поживних речовинах, включаючи інгредієнти, необхідні для отримання міцних кісток: кальцій, магній, калій, вітамін К, вітамін С, білок і пробіотики. Натуральна їжа також містить протизапальні та антиоксидантні агенти, які протидіють запаленню і окислювальному стресу. Варто почати вивчати здорову дієту, тому що природа надала організму всі механізми, які допомагають зберегти здоров’я протягом багатьох років життя. При застосуванні здорової дієти можна усунути багато недуг, які, за загальною думкою, пов’язані зі старінням, і насправді є результатом дефіциту поживних речовин і нездорового способу життя протягом багатьох років.

Останнім елементом здорового способу життя, який дозволяє профілактику багатьох захворювань, включаючи профілактику остеопорозу, є регулярний нічний сон. Для задоволення потреб організму більшість дорослих потребують від семи до восьми годин сну протягом ночі.

Поділіться своєю думкою…