Хронічні болі в спині

Сьогодні ми будемо мати справу з болем у спині, яке деякі люди відчувають між ребрами і сідницями, тобто в поперековому відділі хребта. Цей тип болю іноді досягає навіть до ніг. Його можна назвати хронічним, якщо він впливає щонайменше на 2-3 місяці, або це важко, якщо воно з’являється раптово і швидко падає. Які причини хронічного болю в спині?

Біль у спині зазвичай є сумою декількох факторів. Це можуть бути фізичні причини (напруга м’язів, старість, травми хребта), психологічні причини (психологічна напруженість, стрес, конфлікти), чинники, пов’язані з роботою або способом життя (надмірною вагою, сидячим способом життя).

Біль у спині – це дуже важка скарга. Незважаючи на те, що це викликає багато плутанини у житті пацієнта, це зазвичай не небезпечно, якщо це не викликано жодною серйозною хворобою. Тому першим кроком після настання симптомів слід звернутися до лікаря. Після простого вивчення фізичного стану лікар правильно діагностувати тип болю та рекомендує належне лікування. Якщо підозрюються більш серйозні умови, то будуть потрібні додаткові тести.

Виключення інших захворювань як причини болю в спині – це перша хороша новина під час діагностики. У такому випадку слід почати фізіотерапію. Коли ви відчуваєте гострий біль у спині, природно обмежувати рух і зусилля. Проте, у випадку хронічного болю, єдиним ефективним шляхом є рухової терапії. Правильно дозоване рух робить біль поступово зникає.

Не кожний вид фізичної активності вказаний для людей, які відчувають біль у спині. У цьому випадку найкраще звернутися за професійною порадою від фізіотерапевта або фізіотерапевта. Основним завданням тренування м’язів та вправ для розтягування є зміцнення м’язів спини і полегшення хребта.

Важливо залишатись фізично активним після закінчення фізіотерапії або фізіотерапії. Регулярні фізичні вправи є найбільш ефективним методом запобігання болю в спині. Однак, немає необхідності змушувати себе бігти або йти в тренажерний зал, якщо вам це не подобається. Для повсякденного здоров’я, достатньо щоденних прогулянок або збільшення кількості трафіку в звичайних заходах. Підніміться по сходах, замість того, щоб використовувати ліфт, відмовитися від водіння та подорожі пішки на коротких відстанях.