Сон дуже важливий для здорового функціонування організму. Оптимальна тривалість сну залежить від індивідуальних обставин, але неможливість забезпечити достатній час для регенерації може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Розуміння причин безсоння є першим кроком до вирішення цієї проблеми.
Безсоння може бути наслідком різних факторів, включаючи стрес, нерегулярний спосіб життя, відсутність гігієни сну і багато психологічних і фізичних факторів. Відомо одне – відсутність сну є серйозною проблемою і її слід усунути якомога швидше, оскільки відсутність регулярного сну може призвести до катастрофічних наслідків для здоров’я.
Що сприяє безсоння?
Безсоння є групою захворювань, симптомом якої є неможливість сну. Безсоння може проявлятися у вигляді короткочасної (гострої) або тривалої (хронічної), причому кожна з цих форм має різні причини. Найпоширенішою причиною гострої безсоння є стрес, який може виникнути внаслідок несприятливих життєвих обставин. Після вирішення проблем і після позбавлення напруги цей тип безсоння зазвичай спонтанно зникає. Навпаки, хронічна безсоння зазвичай починається з поганої гігієни сну або є наслідком лікування інших захворювань. Безпосередньою причиною такого безсоння є регулярне порушення циклів сну і неспання. Результатом такої ситуації є труднощі з засипанням та порушеннями в ході циклів REM.
Причиною безсоння є фізичний або психічний розлад, який запобігає спокійному і регулярному сну вночі.
Які наслідки безсоння?
Одна безсонна ніч може викликати дратівливість і неприємний гумор. Проте тривалі порушення сну можуть викликати більш серйозні проблеми зі здоров’ям. Порушення сну можуть сприяти, зокрема, обмеження когнітивних навичок, уповільнення рефлексів і рухових порушень. Це може сприяти збільшенню ризику дорожньо-транспортних пригод. Хронічна безсоння пов’язана з ослабленою імунною системою і підвищеним ризиком ожиріння, діабету, гіпертензії та депресії.
Відсутність сну може призвести до фатального психічного і фізичного стану. Тому врахуйте, що одним з доступних способів боротьби з безсонням є Ламінін (LAMININE) в дозі від 1 до 5 капсул на добу в залежності від тяжкості симптомів захворювання.
