Стрес відрізняється від стану гомеостазу організму. Це фізіологічна реакція на негативні подразники з навколишнього середовища. Фактори, відповідальні за стрес (стресори), можуть бути фізичними або психологічними. Стресори змінюють рівень гормонів, активність імунних клітин і можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям при тривалому впливі.
Read more
Хронічний стрес
Хронічний стрес – це тривалий стан фізичного та психічного напруження, який, якщо його не контролювати, може призвести до значних проблем зі здоров’ям, зокрема до втоми, ослаблення імунітету та серцево-судинних проблем.
На відміну від гострого стресу, який є короткочасним, хронічний стрес постійно впливає на системи організму, що призводить до тривалого вивільнення гормонів стресу, таких як кортизол. З часом цей постійний гормональний дисбаланс порушує різні функції організму, включаючи травлення, сон та імунну відповідь, що робить керування стресом необхідним для загального благополуччя. Природні методи дуже ефективні у боротьбі з хронічним стресом і можуть допомогти відновити баланс, не покладаючись на фармацевтичні варіанти. Такі практики, як уважна медитація, йога та регулярні фізичні вправи, відіграють важливу роль у зниженні рівня гормонів стресу та підвищенні психічної стійкості. Подібним чином проведення часу на свіжому повітрі та заняття творчістю можуть стимулювати вивільнення гормонів «гарного настрою», таких як серотонін і дофамін, протидіючи наслідкам стресу.
Окрім способу життя, певні дієтичні добавки можуть запропонувати цілеспрямовану підтримку для полегшення хронічного стресу та його симптомів. Наприклад, відомо, що такі адаптогени, як ашваганда та родіола, допомагають організму ефективніше адаптуватися до стресу, тоді як магній і вітаміни групи В підтримують здоров’я нервової системи, що робить їх особливо корисними для боротьби зі стресом. Омега-3 жирні кислоти, які зазвичай містяться в риб’ячому жирі, також цінуються за їх здатність зменшувати запалення та підтримувати здоров’я мозку, що може покращити стабільність настрою.
Крім того, такі добавки, як куркумін, активна речовина в куркумі, стають все більш популярними завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям. Нейтралізуючи вільні радикали та зменшуючи запалення, куркумін може протидіяти окислювальному стресу, пов’язаному з хронічною тривогою та втомою. Поєднання природних методів з дієтичними добавками пропонує збалансований підхід до боротьби з хронічним стресом, що дозволяє людям ефективно справлятися з ним без побічних ефектів. Цей інтегративний підхід дає людям можливість довгостроково змінювати спосіб життя, надаючи пріоритет психічній і фізичній стійкості, зрештою сприяючи стану спокою та довгострокового благополуччя.
Надійна інформація від Lifepharm
Нижче наведено список електронних книг та статей, пов’язаних з продуктами LifePharm (pdf).
Як зменшити кортизол?
Кортизол, також відомий як гормон стресу, являє собою стероїд, вироблений нашим організмом. Це кортикостероїд, що утворюється в корі надниркових залоз. Кортикостероїди змінюють функції багатьох органів і впливають на перебіг імунних реакцій. Він є захисним механізмом організму, підвищує рівень цукру в крові і підвищує метаболізм жирів, білків і вуглеводів. Імунна система пригнічується.
Read more
Виявлення симптомів стресу
Щоб ефективно уникати стресу, потрібно мати можливість розпізнати його симптоми. Це складне завдання, тому що коли ви відчуваєте стрес, ви не думаєте раціонально. Проте, хронічний стрес настільки шкодить вашому здоров’ю, що варто довідатися, як його контролювати. Read more
Кортизол, стрес і ожиріння
Дослідники виявили зв’язок між кортизолом і абдомінальним жиром. Кортизол звинувачують в якості головного винуватця проблеми з ожирінням, а таблетки, що знижують рівень кортизолу, рекламують як чудовий розв’язок проблеми надмірної ваги. Чи пов’язаний кортизол з абдомінальним ожирінням? Чи зменшує рівень кортизолу зменшення жиру?
Read more
Трави для стресу
Стрес є природною реакцією організму і не приносить негативних наслідків. Проблема виникає, коли ви не дбаєте про те, що після стресу ви маєте достатньо часу для відпочинку. Тривалий вплив стресу сприяє виникненню багатьох захворювань. Найбільш страждають найслабші органи та системи, але ви можете уникнути шкідливих наслідків стресу. Як позбутися стресу природним шляхом?
Read more
Дієтичні добавки для полегшення депресії, тривоги і стресу
Депресія, тривога і стрес є захворюваннями, які взаємопов’язані. Звичайне лікування полягає у прийомі ліків, що призначаються лікарем. Генезис захворювань, пов’язаних з нервовою системою, ускладнюється тим, що багато факторів впливають на функціонування нервової системи, включаючи спосіб життя і тип використовуваної дієти. Read more
Вплив стресу на імунну систему
Багато фахівців в галузі охорони здоров’я підтверджують тісний зв’язок між розумом і тілом. Хронічний емоційний стрес співвідноситься з багатьма захворюваннями, включаючи розлад шлунка, захворювання серця і загальноцивілізаційні захворювання. Є також думки, що стрес також впливає на імунну систему людини. Read more
Вплив стресу на гіпертонію
Регулярне вплив стресу впливає на функціонування багатьох органів і систем організму, включаючи кров’яний тиск. У деяких більш вразливих людей стрес може призвести до розвитку гіпертензії. Стрес є невід’ємним елементом людського життя і його неможливо усунути. Проте кожен може навчитися контролювати свої реакції і знижувати ризик пошкодження, викликаного тривалим психічним стресом. Read more
Природне лікування аутоімунних захворювань
Звичайні фармакологічні засоби в основному спрямовані на усунення симптомів захворювання. Для успішного лікування аутоімунного захворювання зосередьтеся на причинах. Можливе відновлення функціонування імунної системи та відновлення здоров’я. Для цього достатньо зосередитися на усуненні факторів, що викликають захворювання. Як це зробити? Read more