Багато фахівців в галузі охорони здоров’я підтверджують тісний зв’язок між розумом і тілом. Хронічний емоційний стрес співвідноситься з багатьма захворюваннями, включаючи розлад шлунка, захворювання серця і загальноцивілізаційні захворювання. Є також думки, що стрес також впливає на імунну систему людини. Read more
Хронічний стрес
Хронічний стрес – це тривалий стан фізичного та психічного напруження, який, якщо його не контролювати, може призвести до значних проблем зі здоров’ям, зокрема до втоми, ослаблення імунітету та серцево-судинних проблем.
На відміну від гострого стресу, який є короткочасним, хронічний стрес постійно впливає на системи організму, що призводить до тривалого вивільнення гормонів стресу, таких як кортизол. З часом цей постійний гормональний дисбаланс порушує різні функції організму, включаючи травлення, сон та імунну відповідь, що робить керування стресом необхідним для загального благополуччя. Природні методи дуже ефективні у боротьбі з хронічним стресом і можуть допомогти відновити баланс, не покладаючись на фармацевтичні варіанти.
Такі практики, як уважна медитація, йога та регулярні фізичні вправи, відіграють важливу роль у зниженні рівня гормонів стресу та підвищенні психічної стійкості. Подібним чином проведення часу на свіжому повітрі та заняття творчістю можуть стимулювати вивільнення гормонів «гарного настрою», таких як серотонін і дофамін, протидіючи наслідкам стресу. Окрім способу життя, певні дієтичні добавки можуть запропонувати цілеспрямовану підтримку для полегшення хронічного стресу та його симптомів. Наприклад, відомо, що такі адаптогени, як ашваганда та родіола, допомагають організму ефективніше адаптуватися до стресу, тоді як магній і вітаміни групи В підтримують здоров’я нервової системи, що робить їх особливо корисними для боротьби зі стресом. Омега-3 жирні кислоти, які зазвичай містяться в риб’ячому жирі, також цінуються за їх здатність зменшувати запалення та підтримувати здоров’я мозку, що може покращити стабільність настрою.
Крім того, такі добавки, як куркумін, активна речовина в куркумі, стають все більш популярними завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям. Нейтралізуючи вільні радикали та зменшуючи запалення, куркумін може протидіяти окислювальному стресу, пов’язаному з хронічною тривогою та втомою. Поєднання природних методів з дієтичними добавками пропонує збалансований підхід до боротьби з хронічним стресом, що дозволяє людям ефективно справлятися з ним без побічних ефектів. Цей інтегративний підхід дає людям можливість довгостроково змінювати спосіб життя, надаючи пріоритет психічній і фізичній стійкості, зрештою сприяючи стану спокою та довгострокового благополуччя.
Вплив стресу на гіпертонію
Регулярне вплив стресу впливає на функціонування багатьох органів і систем організму, включаючи кров’яний тиск. У деяких більш вразливих людей стрес може призвести до розвитку гіпертензії. Стрес є невід’ємним елементом людського життя і його неможливо усунути. Проте кожен може навчитися контролювати свої реакції і знижувати ризик пошкодження, викликаного тривалим психічним стресом. Read more
Депресія, стрес і кортизол
Які причини стресу? Якщо стрес триває занадто довго, і ми не маємо часу відпочити або розслабитися, то це дуже поганий стан здоров’я, як у фізичній, так і в емоційній сферах. Кортизол в потрібній кількості є природним і необхідним фактором функціонування організму, але його надлишок викликає неконтрольовані емоційні реакції і може мати фатальні наслідки для загального здоров’я. Кожна людина, яка переживає хронічний стрес, відчуває панічний страх і руйнівний страх.
Read more
Природне лікування аутоімунних захворювань
Звичайні фармакологічні засоби в основному спрямовані на усунення симптомів захворювання. Для успішного лікування аутоімунного захворювання зосередьтеся на причинах. Можливе відновлення функціонування імунної системи та відновлення здоров’я. Для цього достатньо зосередитися на усуненні факторів, що викликають захворювання. Як це зробити? Read more
Що таке кортизол і яка його функція?
Кортизол – це стероїдний гормон, який секретується наднирковими залозами. Зазвичай це пов’язано з алергією, проблемами шкіри або болями в суглобах. У синтетичній формі, як гідрокортизон, він може бути наданий лікарем внутрішньовенно, щоб зменшити алергічну реакцію або як мазь для висипу на шкірі. Кортизол часто асоціюється зі стрес-реакцією організму, але насправді його завдання ускладнюється.
Read more
Харчові добавки при депресії
Депресія не дозволяє працювати, порушує ритм сну, погіршує правильне харчування, ускладнює міжособистісні відносини, забирає радість життя. Деякі люди відчувають клінічну депресію лише один раз у своєму житті, тоді як інші можуть мати симптоми кілька разів на рік. Депресія, здається, переходить з покоління в покоління, але вона також впливає на людей, у яких родина раніше не була діагностована.
Read more
Сила розслаблюючої музики
Всім відомо, що музика має силу оздоровити тіло і душу. Крім того, це твердження має наукову основу, оскільки майже 100 років проводяться дослідження впливу музики на функціонування людського організму.
Read moreНадійна інформація від Lifepharm
Нижче наведено список електронних книг та статей, пов’язаних з продуктами LifePharm (pdf).
Кортизол, стрес і ожиріння
Дослідники виявили зв’язок між кортизолом і абдомінальним жиром. Кортизол звинувачують в якості головного винуватця проблеми з ожирінням, а таблетки, що знижують рівень кортизолу, рекламують як чудовий розв’язок проблеми надмірної ваги. Чи пов’язаний кортизол з абдомінальним ожирінням? Чи зменшує рівень кортизолу зменшення жиру?
Read more
Дієтичні добавки для стресу
Стрес відрізняється від стану гомеостазу організму. Це фізіологічна реакція на негативні подразники з навколишнього середовища. Фактори, відповідальні за стрес (стресори), можуть бути фізичними або психологічними. Стресори змінюють рівень гормонів, активність імунних клітин і можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям при тривалому впливі.
Read more