Вплив стресу на гіпертонію

Регулярне вплив стресу впливає на функціонування багатьох органів і систем організму, включаючи кров’яний тиск. У деяких більш вразливих людей стрес може призвести до розвитку гіпертензії. Стрес є невід’ємним елементом людського життя і його неможливо усунути. Проте кожен може навчитися контролювати свої реакції і знижувати ризик пошкодження, викликаного тривалим психічним стресом.

Гіпертонія – це захворювання, яке вражає багатьох людей у ​​всьому світі. Якщо у вас занадто високий кров’яний тиск протягом тривалого часу і не намагаєтеся вилікувати хворобу, то знайте, що ця ситуація загрожує серйозними наслідками для здоров’я. Однією з можливих причин підвищеного артеріального тиску може бути психічний стрес, який можна лікувати шляхом зміни способу життя і застосування фармакотерапії.

Модифікація способу життя може бути розпочата за рахунок зменшення споживання кухонної солі, оскільки занадто багато натрію в їжі посилює реакцію серцево-судинної системи на стрес. Наступними кроками є відмова від нікотину та кофеїну, які сприяють інтенсифікації реакції тиску під час стресу.

Важливу роль у регулюванні артеріального тиску відіграють регулярні фізичні вправи. Висока фізична працездатність організму сприяє скороченню часу нормалізації артеріального тиску після психічного стресу. Навпаки, тренування на витривалість зменшує кількість катехоламінів і сприяє зменшенню стресової реакції.

Наявність тварини покращує ефективність фармакотерапії.

Ефективним способом боротьби з психічним стресом є використання методів релаксації, таких як аутогенне тренування, поведінкова терапія, трансцендентальна медитація, йога, релаксаційно-дихальна гімнастика. Згідно з науковими дослідженнями, пацієнти з гіпертонічною хворобою, які використовували методи релаксації, спостерігали зниження систолічного і діастолічного артеріального тиску, а також зменшення загального периферичного опору і хвилинної ємності.

Реакція симпатичної нервової системи на стрес помітно менш інтенсивна у людей, які регулярно практикують йогу, медитують і використовують методи релаксації. Зниження стресової реакції проявляється меншою швидкістю прискорення серця і зниженням кров’яного тиску після впливу стресового стимулу.

Є також дієтичні добавки, які всебічно допомагають у лікуванні серцевих захворювань, гіпертонії та стресу. Виробник LAMININE рекомендує використовувати 1-3 капсули в легких хворобах і 4-5 капсул у разі важких захворювань, пов’язаних з гіпертонією, викликаною стресом.

Поділіться своєю думкою…