Сьогодні ми безкінечно переміщаємося з одного кінця країни в іншу. Іноді проїзд займає кілька годин. У пункті призначення, після довгого часу в літаку, на поїзді або в машині, ми хочемо бути розслабленими та енергійними. Як це досягти?
Найкраще це спати протягом всієї подорожі. Ось кілька порад, які допоможуть вам легко заснути під час довгої подорожі літаком або поїздом.
- Одягнути в затишний, вільний одяг. Виберіть натуральні тканини, які дозволять пропускати повітря. Вставте свій светр або куртку в свій ручний багаж. Це може виявитися прохолодним на борту літака або у відділення для поїздок. Тоді нам буде потрібно додатковий одяг.
- Зніміть взуття та носіть теплі шкарпетки. Ви будете відчувати себе спокійно, як у власній кроваті. У кожному літаку можна попросити подушку і ковдру – зробіть це прямо після посадки.
- Виберіть зручне місце з дороги. Ви не будете спати, якщо ви змушені встати, щоб хтось міг пройти.
- На літаку виберіть місця як можна ближче до крил. Мабуть, турбулентності та потрясіння відчуваються недалеко від крил.
- Пийте воду перед поїздкою. У літаках повітря дуже сухий. Кондиціонер також висихає повітря. Це може бути проблемою, якщо у вас є зневоднений організм.
- Уникайте кофеїну, нікотину та інших стимуляторів, які заважають вам заснути.
- Візьміть з собою щось, щоб затихнути шум. Це можуть бути вушні пробки або музичний плеєр, наповнений вашими улюбленими піснями.
- Маска для очей може бути корисною для покриття світла. Покриття очей навіть необхідне, якщо ви подорожуєте вдень або якщо ви хочете заснути під час включення вогнів салону.
- Сонні засоби – це остаточне засіб, що допомагає вам заснути. Якщо у вас є унікальні проблеми з сном, перед поїздкою візьміть відповідні ліки. Хороші препарати проти руху хвороби, які, крім вирівнювання нудоти, допомагають заснути.
Сон – це найкращий спосіб провести довгу подорож.
