Три прості правила ефективного нарощування м’язів

Більшість людей вважає, що нарощування м’язової маси дуже важко. Проте майстри бодібілдингу кажуть, що в побудові м’язів не використовуються магічні засоби або таємні шляхи. Кожен культурист, який зараз має глобальні успіхи, був маленьким, сором’язливим хлопчиком на своєму першому тренуванні. Чому Арнольд Шварценеггер відомий у всьому світі? Який рецепт успіху?
Read more

Дієтичні добавки для спортсменів

Чи правда, що спортивні змагання виграють люди, які за своєю суттю є більш талановитими, сильнішими і стійкішими? А може, успіх залежить від правильної підготовки до змагань, наприклад, від тривалості та інтенсивності тренінгу? А який сенс правильної дієти і продуманої добавки?
Read more

Добавки для нарощування м’язової маси

Дієтичні добавки дуже зручні для культуристів, оскільки вони збільшують формування м’язової маси і прискорюють регенерацію після тренування. Однак, якщо ви думаєте, що прийом таблеток зробить вас культуристом, ви помиляєтеся. Найважливішим є правильне навчання і правильне харчування. Зрештою, не було ніяких добавок так давно, і культуристи мали свої тіла висічені так само, як і сьогодні. Отже, які переваги використання добавок у бодібілдингу?
Read more

Натуральні продукти, які спалюють жир

Здорові продукти згоряння жиру є дуже популярною темою бесіди серед культуристів. Ця тема також може зацікавити людей, які борються з надмірним вмістом жиру в організмі та надмірною вагою. Продукти, які спалюють жир в організмі, називаються продуктами з негативними калоріями. Жировий дієта прискорює обмін речовин і є найпростішим способом позбутися небажаного жиру в організмі. Read more

Важлива справа в дієті культуриста

Кожен бодібілдер шукає цю, секретну дієту, яка спричинить феноменальне зростання м’язів. Більшість з нас знають, як тренуватися, але не так багато культуристів застосовують найважливіший принцип харчування, який визначає швидке збільшення м’язової маси. Дієта для бодібілдера – це не лише питання про білків і вуглеводів, але також про час, коли ви їсте ці цінні поживні речовини.
Read more

Probolan 50 - ВІДВІДАТИ ОФІЦІЙНИЙ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

Основні добавки для бодібілдерів

Кожен бодібілдер може розповісти про роль білків, вуглеводів та жирів в раціоні. Більшість також може скласти сприятливу дієту, відповідно вибираючи пропорції білка, вуглеводів і жиру. Однак велика група культуристів ігнорує необхідність споживання вітамінів. Без належних добавок, справжній успіх у розвитку бодібілдингу неможливий. Read more

Роль глютаміну в бодібілдингу

Багато культуристів вибирають глютамін як найважливіший додаток. Це амінокислота, яку, природно, можна зустріти в м’ясі, рибі, птахів, бобах та молочних продуктах. Більшість білкових добавок містять глютамин, тому що це амінокислота, яка бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі. Read more

Травми під час тренувань, що робити?

Ніхто не хоче випробувати травми, займаючись спортом. На жаль, травми часто неминучі, особливо якщо ви тренуєтесь інтенсивно. Чим більше ви натискаєте ваше тіло, будь то на фізичні вправи або під час звичайної діяльності, тим більше шансів на травмування. Ви можете лежати в ліжку весь день і нічого не робити, але чи це гарне рішення? Read more

Краще здоров’я спортсменів завдяки новим відкриттям

Спорт оточує нас з усіх боків. У будь-який час відбувається кілька десятків спортивних заходів найвищого світового рангу. Це надихає нас на участь у тренуванні певної спортивної дисципліни або навіть намагається стати більш фізично активними. Прихильність до спортивної кар’єри має великий вплив на фізичне і психічне здоров’я. Чи справді спорт є здоровим?
Read more

Чи можна поліпшити білкові добавки?

Відомо, що спортсмени або люди, які регулярно займаються спортом середньої тяжкості, повинні використовувати білкові добавки. Стверджується, що прийом білкових добавок протягом приблизно восьми тижнів призводить до поліпшення фізичної працездатності і зміцнення і розвитку м’язової маси. Чи можливе подальше поліпшення всмоктування білка в травній системі і підвищення дихальної ефективності організму?
Read more