Здоров’я виграє від систематичної роботи

Біг вважається однією з найкращих форм фізичної активності. Переваги бігу особливо підкреслюються як спосіб втрати зайвої ваги і спалювання зайвої жирової тканини. Бажання втратити вагу є причиною того, що більше половини тих, хто займається цим видом спорту, працює.
Read more

Як підвищити рівень креатиніну

Використовуйте силу креатиніну для поліпшення м’язової маси. Креатинін є побічним продуктом м’язового обміну. Він виготовлений з креатину, який відіграє важливу роль у генерації енергії в м’язах. Read more

Плоский і м’язовий живот

Оскільки ви читаєте цю статтю, ви, звичайно, не можете похвалитися плоским і м’язовим животом. Фактично, черевце є фрагментом тіла, до якого звертають увагу і чоловіки, і жінки. Людина з жирним животом не вписується в сучасні канони краси. Кожна людина, яка піклується про свою зовнішність, присвячує велику кількість часу і зусиль у формі черевних м’язів. Чи може хто-небудь мати живіт, як з чохлів фітнес-журналів? Read more

Що їдять культуристки?

Гармонічно розвинені м’язи є головною метою будь-якого культуриста. Силові тренування є важливим. Однак, проводячи деякий час, організовуючи правильний раціон, ви можете побудувати свої м’язи швидше і простіше. Read more

Змініть свій спосіб життя на зниження рівня холестерину

Для того, щоб ефективно знизити рівень холестерину, достатньо вести здоровий спосіб життя. Зниження ризику серцевих захворювань шляхом зниження артеріального тиску і зниження рівня холестерину в крові можна досягти, використовуючи здорову дієту і регулярно виконуючи фізичні вправи. Це дійсно так просто? Read more

Тренування в тренажерному залі

Лише кілька років тому в тренажерному залі регулярно брали участь менше 1% населення. Тепер ситуація зовсім інша. Турбота про вигляд тіла та формування м’язів завоювала велику популярність. Особливо це стосується чоловіків, але й жінки дбають про приємну скульптуру тіла. Чи потрібно тренажерному залу доповнювати додатковими препаратами або стероїдами? Read more

Щось для м’язів

Тіло бодібілдера виглядає ідеально, а їх м’язи стають важкими, ніж сталь. Кожна людина хоче виглядати так. Разом з тим наші зусилля, спрямовані на досягнення ідеалу, є невдалими. Ми безуспішно тренуємось в тренажерному залі, і ефекти далеко не очікуються. Read more

Три прості правила ефективного нарощування м’язів

Більшість людей вважає, що нарощування м’язової маси дуже важко. Проте майстри бодібілдингу кажуть, що в побудові м’язів не використовуються магічні засоби або таємні шляхи. Кожен культурист, який зараз має глобальні успіхи, був маленьким, сором’язливим хлопчиком на своєму першому тренуванні. Чому Арнольд Шварценеггер відомий у всьому світі? Який рецепт успіху?
Read more

Дієтичні добавки для спортсменів

Чи правда, що спортивні змагання виграють люди, які за своєю суттю є більш талановитими, сильнішими і стійкішими? А може, успіх залежить від правильної підготовки до змагань, наприклад, від тривалості та інтенсивності тренінгу? А який сенс правильної дієти і продуманої добавки?
Read more

Біль у колі біля вночі

Коліна схильні до травм і пошкоджень. Це обумовлено переважно складною конструкцією коліна, що складається з кісток, сухожиль, зв’язок і хрящів. Колінні суглоби піддаються сильним навантаженням. Ми повинні піклуватися про них, вживши відповідні превентивні заходи. Якщо ми знатимемо, як діагностувати симптоми травми коліна, то ми будемо уникати хірургічного втручання на коліні, що є кінцевою можливістю. Read more