Профілактика розладів передміхурової залози

Очікування на недугу – це найгірший сценарій. Рак простати можна ефективно запобігти. Найголовніше – правильне харчування та здоровий спосіб життя.

Оптимальне харчування для профілактики захворювань передміхурової залози

Дуже корисно споживати продукти, що містять лікопін. Лікопен є природним антиоксидантом, який має багато корисних властивостей. Знижує ризик серцевого нападу та раку, включаючи рак простати та шийки матки. Найбагатшим джерелом лікопену є помідори та консервовані томати.

В рамках профілактики захворювань передміхурової залози доцільно включати соєві продукти в раціон. Соєве молоко забезпечує природні естрогени, які допомагають стабілізувати рівень тестостерону. Дослідження показують, що чоловіки, які мають високий рівень тестостерону, мають більше шансів на рак передміхурової залози.

Інші корисні продукти – це високоякісні білки (риба, курка, індичка, яловичина, свинина) та складні вуглеводи (харчові волокна, продукти з цільного зерна, бобові, листя пшениці).

Щоб запобігти захворюванням передміхурової залози, слід уникати цукру та коров’ячого молока. Дослідження показують, що чоловіки, які споживають багато молока, частіше відчувають проблеми із простатитом.

Фізичні вправи та спосіб життя

Дуже добре для здоров’я передміхурової залози є аеробні вправи, оскільки вони поліпшують кровообіг і лімфоїдний рух. Це запобігає стагнації стану жидкості тіла в межах передміхурової залози та зменшує ризик запалення. Вправа також запобігає ожирінню, що підвищує ризик розвитку раку простати.

Куріння та надмірне споживання алкоголю значно підвищують ризик розвитку раку передміхурової залози. З спиртів краще виключно червоне вино, завдяки вмісту антиоксидантів.

При профілактиці раку передміхурової залози корисно використовувати добавки для посилення імунної системи. Рекомендовані антиоксиданти, селен, вітамін Е та вітамін D. Дослідження на поліфенолах, знайдених у червоному вині та зеленому чаї, показали, що вони гальмують ріст раку передміхурової залози.

Існують також альтернативні профілактичні методи: гомеопатія, рослинні екстракти та дієтичні добавки. Гарні результати дають хелат, що очищає організм от токсинів і важких металів, які можуть послабити імунну систему.

Пам’ятайте, що регулярний моніторинг простати допоможе вам швидко реагувати, якщо це буде необхідно.

Залишити відповідь