Проблеми з пам’яттю в старості

Дослідники давно рекомендували використання найбільш широко відомих і широко вивчених поживних речовин. Дієтологи також сприяють споживанню незамінних жирних кислот, омега-3 і омега-6 кислот. Є безліч досліджень, що підтверджують користь для здоров’я цих речовин для здоров’я головного мозку, серця і суглобів.

Як омега-3 жирні кислоти покращують пам’ять і підтримують функцію мозку?

Клітинні мембрани головного мозку насичені омега-3 DHA, що виконує дуже важливе завдання. DHA запобігає утворенню блоків, які блокують клітини мозку і нейронні зв’язки, тобто так званий амілоїд. Хвороба Альцгеймера є найкращим прикладом шкоди, завданої таким пошкодженням мозку. Омега 3 також зменшує запальний процес, ініційований амілоїдом, а також має антиоксидантну дію в мозку, тим самим знижуючи руйнівний вплив процесу окислення.

Як піклуватися про мозок?

  • Мозок, як і м’язи, повинен регулярно навчатися для оптимальної роботи. Розроблено спеціальні вправи мозку, регулярні вправи яких допомагають зберегти ефективність мозку, легкість запам’ятовування та загальне здоров’я.
  • Кожен день знаходять час для занять, що вимагають інтенсивної роботи мозку: кросворди, скрабл, шахи, шашки, словесні ігри.
  • Вийміть з кухні будь-який алюмінієвий посуд. Використовуйте лише посуд зі скла або нержавіючої сталі
  • Їжте свіжі, зелені та барвисті овочі, тому що вони містять багато антиоксидантів.
  • Регулярно тренуйтеся, щоб підтримувати циркуляцію крові в мозку на оптимальному рівні.
  • Приймайте участь у соціальних заходах, таких як танці, спорт, інтелектуальні зустрічі.
  • Знайдіть цікаві захоплення, які вам подобаються, і які змушують вас мислити творчо.
  • Заходьте в друзі, беріть участь у розмовах, уважно слухайте, обговорюйте.

Оскільки важливість омега-3 кислот для нормальної функції мозку підтверджена вченими, рекомендується включити OMEGA+++ у щоденний раціон. Це цінне доповнення дієти допомагає доповнювати омега-3 жирні кислоти, які використовуються організмом в дуже широкому спектрі функцій, включаючи мозок і всю нервову систему. Крім того, варто використовувати IMMUNE+++, який є джерелом найвищої якості вітаміну С та інших інгредієнтів, багатих антиоксидантами. Завдяки їм можна легко запобігти шкідливому впливу вільних радикалів.

Залишити відповідь