Метаболічний синдром – стан організму, який зазвичай передує порушення рівноваги глюкози в крові і включає, серед іншого, відкладення жиру навколо стегон і живота. Багато людей різного віку мають проблеми з надлишковим жировими відкладеннями в цих районах. В результаті утворюються відкладення жирової тканини, що може збільшити ризик розвитку серйозних захворювань.
Read more
Здорове харчування
Яка реакція на надмірне споживання цукру?
Головні органи – це головний мозок, підшлункова залоза та печінка. Без цих органів життя неможливо. Надлишок цукру в раціоні викликає звикання так само, як і алкоголь, тютюн і наркотики, оскільки цукор вражає ті ж ділянки мозку. Харчування, що містить неприродне додавання цукру, викликає вивільнення дофаміну. Ви відчуваєте бажання з’їсти, навіть якщо ви не голодні.
Read more
Депресію можна полегшити відповідною дієтою
Високоякісні харчові продукти, що містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, покращують функцію мозку та захищають його від окисного стресу. Вільні радикали є шкідливими побічними продуктами, що виникають в процесі окислення – вони викликають запалення і прискорене старіння організму.
Read more
Суперечливі ягоди акаї
Довгий час про акаї були яскраві голосні. Цей бразильський фрукт з Амазонки можна купити практично в кожному магазині по всьому світу. Ягоди Аса славляться стверджуваними властивостями для здоров’я, які широко пропагуються тими, хто зацікавлений у масовому споживанні цього плоду. Справа в тому, що ягоди акаї є основою дієти мешканців джунглів Амазонки. Чи є вони також неодмінним компонентом дієти для жителів більш цивілізованих регіонів? Read more
Природне джерело вітаміну К
Кілька років тому було висловлено думку, що вітамін К був задіяний переважно в процесі згортання крові. В даний час ми знаємо багато інших функцій, які цей вітамін виконує в організмі. Вітамін K відповідає, зокрема, за здорові кістки, запобігає мінералізації кальцію і фосфору в кровоносних судинах і розвитку серцево-судинних захворювань. Які природні джерела вітаміну К?
Read more
Прищі і дієта
Здорова їжа на грилі
Кожен любить сидіти на грилі і з’їсти щось смачне. Ви думаєте, що можна тільки смажити м’ясо та рибу? Гриль виявляє неповторний смак і текстуру всіх продуктів. М’ясо, риба, хліб, овочі. Навіть якщо ви знаходитесь на дієті, ви можете використовувати гриль. Гриль ідеально підходить як для хижих, так і для вегетаріанців. Read more
Погана дієта може викликати депресію
Мозок працює постійно протягом усього життя, як протягом дня, так і вночі, коли ви спите. Мозок ніколи не спочиває і тому вимагає постійної подачі енергії, яку отримують з їжі. Якість “палива”, що живить мозок, залежить від компонентів вашого раціону.
Read more
Дві речі для ефективного схуднення
Фахівці стверджують, що поєднання регулярної фізичної активності і споживання довголанцюгових омега жирних кислот не тільки покращує роботу серцево-судинних і метаболічних систем, але й сприяє схудненню.
Read more
Настав час попрощатися з ожирінням
Всупереч рекомендаціям дієтологів, тільки кожен десятий чоловік їсть достатньо овочів і фруктів. Якщо ця тенденція продовжиться, то захворюваність на цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та ожиріння збільшиться. У чому важливість вживання в оволодінні овочами та фруктами?
Read more