Використовуйте силу креатиніну для поліпшення м’язової маси. Креатинін є побічним продуктом м’язового обміну. Він виготовлений з креатину, який відіграє важливу роль у генерації енергії в м’язах. Read more
Зростання м’язів
Три прості правила ефективного нарощування м’язів
Більшість людей вважає, що нарощування м’язової маси дуже важко. Проте майстри бодібілдингу кажуть, що в побудові м’язів не використовуються магічні засоби або таємні шляхи. Кожен культурист, який зараз має глобальні успіхи, був маленьким, сором’язливим хлопчиком на своєму першому тренуванні. Чому Арнольд Шварценеггер відомий у всьому світі? Який рецепт успіху?
Read more
Природний спосіб зниження рівня кортизолу
Надлишок кортизолу не є хорошим. Але кортизол по суті не поганий – це життєво важливий гормон, який необхідний організму належним чином реагувати в стресовій ситуації. Що ж таке мета зниження рівня кортизолу? Засоби зниження кортизолу легко купувати в аптеці або в Інтернеті. Чи дійсно необхідно штучно знижувати рівень кортизолу?
Read more
Сніданок для культуриста
Сніданок – це дуже важлива їжа, особливо для культуриста. Правильно підібрані інгредієнти, які складають поживний сніданок, забезпечують потрібні поживні речовини і забезпечують енергією протягом дня. Що повинен їсти культурист на сніданок?
Read more
Чому бодібілдери використовують пептиди?
Пептид є коротким ланцюгом пов’язаних амінокислот. Така ланцюг складається з до п’ятдесяти амінокислот і називається також простим білком. Пептиди зустрічаються в природі в організмі, і їх виробництво є природним біологічним процесом. Ви також можете надати їм правильну дієту або дієтичні добавки – якщо вимоги організму перевищують середні. Яке значення мають пептиди під час навчання бодібілдингу?
Read more
Щось для м’язів
Тіло бодібілдера виглядає ідеально, а їх м’язи стають важкими, ніж сталь. Кожна людина хоче виглядати так. Разом з тим наші зусилля, спрямовані на досягнення ідеалу, є невдалими. Ми безуспішно тренуємось в тренажерному залі, і ефекти далеко не очікуються. Read more
Плоский і м’язовий живот
Оскільки ви читаєте цю статтю, ви, звичайно, не можете похвалитися плоским і м’язовим животом. Фактично, черевце є фрагментом тіла, до якого звертають увагу і чоловіки, і жінки. Людина з жирним животом не вписується в сучасні канони краси. Кожна людина, яка піклується про свою зовнішність, присвячує велику кількість часу і зусиль у формі черевних м’язів. Чи може хто-небудь мати живіт, як з чохлів фітнес-журналів? Read more
Надійна інформація від Lifepharm
Бодібілдингові добавки
Кожен спортсмен, який шукає чемпіонат, шукає шляхів підвищення витривалості. Приймаючи дієтичні добавки, вітаміни та особливий спосіб харчування – це основні принципи. Те ж саме стосується і для культуристів, які прагнуть звести до мінімуму жир та досягти максимальної м’язової маси. Це дуже просто завдяки використанню таких препаратів, як стероїди. Read more
Дієти з низьким вмістом карбіду для культуристів
Вуглеводи – тема, популярна серед культуристів. Проте легко знайти конфліктуючі рекомендації щодо кількості вуглеводів в раціоні для бодібілдерів. Хто правий? Яка дієта дозволить нам досягти найкращих результатів? Що саме відбувається з нашим тілом, коли ми використовуємо дієту з низьким вмістом вуглеводів? Read more