Пептид є коротким ланцюгом пов’язаних амінокислот. Така ланцюг складається з до п’ятдесяти амінокислот і називається також простим білком. Пептиди зустрічаються в природі в організмі, і їх виробництво є природним біологічним процесом. Ви також можете надати їм правильну дієту або дієтичні добавки – якщо вимоги організму перевищують середні. Яке значення мають пептиди під час навчання бодібілдингу?
Read more
Бодібілдинг
Дієтичні добавки для спортсменів
Чи правда, що спортивні змагання виграють люди, які за своєю суттю є більш талановитими, сильнішими і стійкішими? А може, успіх залежить від правильної підготовки до змагань, наприклад, від тривалості та інтенсивності тренінгу? А який сенс правильної дієти і продуманої добавки?
Read more
Три прості правила ефективного нарощування м’язів
Більшість людей вважає, що нарощування м’язової маси дуже важко. Проте майстри бодібілдингу кажуть, що в побудові м’язів не використовуються магічні засоби або таємні шляхи. Кожен культурист, який зараз має глобальні успіхи, був маленьким, сором’язливим хлопчиком на своєму першому тренуванні. Чому Арнольд Шварценеггер відомий у всьому світі? Який рецепт успіху?
Read more
Важлива справа в дієті культуриста
Кожен бодібілдер шукає цю, секретну дієту, яка спричинить феноменальне зростання м’язів. Більшість з нас знають, як тренуватися, але не так багато культуристів застосовують найважливіший принцип харчування, який визначає швидке збільшення м’язової маси. Дієта для бодібілдера – це не лише питання про білків і вуглеводів, але також про час, коли ви їсте ці цінні поживні речовини.
Read more
Щось для м’язів
Тіло бодібілдера виглядає ідеально, а їх м’язи стають важкими, ніж сталь. Кожна людина хоче виглядати так. Разом з тим наші зусилля, спрямовані на досягнення ідеалу, є невдалими. Ми безуспішно тренуємось в тренажерному залі, і ефекти далеко не очікуються. Read more
Дієти з низьким вмістом карбіду для культуристів
Вуглеводи – тема, популярна серед культуристів. Проте легко знайти конфліктуючі рекомендації щодо кількості вуглеводів в раціоні для бодібілдерів. Хто правий? Яка дієта дозволить нам досягти найкращих результатів? Що саме відбувається з нашим тілом, коли ми використовуємо дієту з низьким вмістом вуглеводів? Read more
Сила і м’язова маса завдяки амінокислотам
Амінокислоти важливі для правильного функціонування людського організму, серед яких вони беруть участь у зміцненні м’язової маси і м’язової сили.
Read more
Тренування в тренажерному залі
Лише кілька років тому в тренажерному залі регулярно брали участь менше 1% населення. Тепер ситуація зовсім інша. Турбота про вигляд тіла та формування м’язів завоювала велику популярність. Особливо це стосується чоловіків, але й жінки дбають про приємну скульптуру тіла. Чи потрібно тренажерному залу доповнювати додатковими препаратами або стероїдами? Read more
Натуральні продукти, які спалюють жир
Здорові продукти згоряння жиру є дуже популярною темою бесіди серед культуристів. Ця тема також може зацікавити людей, які борються з надмірним вмістом жиру в організмі та надмірною вагою. Продукти, які спалюють жир в організмі, називаються продуктами з негативними калоріями. Жировий дієта прискорює обмін речовин і є найпростішим способом позбутися небажаного жиру в організмі. Read more
Добавки для нарощування м’язової маси
Дієтичні добавки дуже зручні для культуристів, оскільки вони збільшують формування м’язової маси і прискорюють регенерацію після тренування. Однак, якщо ви думаєте, що прийом таблеток зробить вас культуристом, ви помиляєтеся. Найважливішим є правильне навчання і правильне харчування. Зрештою, не було ніяких добавок так давно, і культуристи мали свої тіла висічені так само, як і сьогодні. Отже, які переваги використання добавок у бодібілдингу?
Read more