Вітамін С (L-аскорбінова кислота) є важливим компонентом величезної кількості біохімічних реакцій, які відбуваються в нашому організмі. Леворотаторний, депресивний, природний, синтетичний – який вид вітаміну С ефективний і безпечний? Read more
Нервова система
Нервова система — це складна мережа, яка контролює та координує всі функції організму, від рухів і реакцій до думок і емоцій.
Підтримка нервової системи вимагає збалансованого підходу, який поєднує в собі харчування, спосіб життя та потенційно корисні дієтичні добавки. Багата поживними речовинами дієта забезпечує необхідні вітаміни та мінерали, необхідні для оптимальної роботи мозку та нервів. Продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот, такі як риба, насіння льону та волоські горіхи, особливо корисні, оскільки вони сприяють здоров’ю нервових клітин і покращують зв’язок між нейронами. Вітаміни групи В, зокрема В6, В12 і фолієва кислота, відіграють важливу роль у підтримці нервової системи, підтримці функції мозку та покращенні настрою. Крім того, такі антиоксиданти, як вітаміни С і Е, допомагають захистити нервову систему від окислювального стресу, який з часом може пошкодити нервові клітини.
Дієтичні добавки також можуть відігравати важливу роль у зміцненні здоров’я нервової системи. Магній, наприклад, відомий своєю заспокійливою дією на нервову систему та здатністю підтримувати спокійний сон, що є важливим для ясності розуму та загальної функції нервів. Трав’яні добавки, такі як ашваганда та гінкго білоба, часто використовуються в природній медицині для підтримки когнітивних функцій і зменшення стресу, сприяючи здоров’ю нервової системи.
Куркумін, активна речовина в куркумі, отримує визнання за свої потенційні нейропротекторні властивості; однак це часто обмежується низькою біодоступністю. Куркумін NANOFY від Vidafy використовує передову нанотехнологію для покращення засвоєння, що забезпечує більш ефективну підтримку проти запалення та окисного пошкодження, яке може вплинути на нервову систему. Поєднуючи ці природні методи, дієтичні добавки та спосіб життя, який включає регулярні фізичні вправи та боротьбу зі стресом, люди можуть підтримувати стійку та добре функціонуючу нервову систему, що зрештою сприяє кращому психічному та емоційному благополуччю.
Як допомогти собі під час депресії?
Є дні, коли здається, що все йде не так. Повсякденна діяльність вас переповнює, на роботі багато проблем і просто хочеться спати і не думати про проблеми. Причиною є депресія. У важкому випадку депресії буде потрібна професійна допомога. Тим не менш, для тих, хто переживає легкі випадки депресії, є способи, які можна застосувати самостійно.
Read more
Як відновити здоров’я мозку?
Мозок є незвичайним органом, який приховує багато секретів. Мозок не тільки знаходить та зберігає інформацію, але також має можливість постійно розвивати та створювати нові зв’язки. Те саме стосується нервових волокон, завданням яких є надання інформації в обох напрямках. З розвитком нервової системи мозок навчається управляти новими областями. Чи здатна мозкова здатність до відродження виснажуватись? Read more
Погана дієта може викликати депресію
Мозок працює постійно протягом усього життя, як протягом дня, так і вночі, коли ви спите. Мозок ніколи не спочиває і тому вимагає постійної подачі енергії, яку отримують з їжі. Якість “палива”, що живить мозок, залежить від компонентів вашого раціону.
Read more
Депресію можна полегшити відповідною дієтою
Високоякісні харчові продукти, що містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, покращують функцію мозку та захищають його від окисного стресу. Вільні радикали є шкідливими побічними продуктами, що виникають в процесі окислення – вони викликають запалення і прискорене старіння організму.
Read more
Проблеми з пам’яттю в старості
Дослідники давно рекомендували використання найбільш широко відомих і широко вивчених поживних речовин. Дієтологи також сприяють споживанню незамінних жирних кислот, омега-3 і омега-6 кислот. Є безліч досліджень, що підтверджують користь для здоров’я цих речовин для здоров’я головного мозку, серця і суглобів.
Read more
Втомлені очі і розмиті зору?
Ми всі знаємо, що здорові жири мають важливе значення для функціонування клітин, м’язів, нервів і беруть участь у регуляції артеріального тиску і частоти серцевих скорочень. Здоров’я очей також залежить від споживання хороших жирів. Чому здорові жири є ключовою умовою збереження здоров’я очей?
Read more
Переваги омега-3 жирних кислот
Вигідні властивості дієти, багаті омега-3 кислотами, спочатку спостерігалися в ескімосів, які, хоча вони майже не їдять овочів і фруктів, у них сильні і здорові серця, не страждають алергією або раком. Чи є дієта, багата омега-3 жирними кислотами, також корисна для західного суспільства?
Read more
Дієтичні добавки для профілактики деменції
Всі знають, що тіло має здатність до відродження. Однак до цього часу це клітини мозку та нервової системи. Більшість людей вважають, що здатність до реплікації нервових клітин. Проте медичні знання є правдою останніх десятиліть. Read more
Новини при лікуванні втрати пам’яті
Після 40 років з’являються перші проблеми з функціонуванням клітин головного мозку, і це період, коли багато людей починають втрачати пам’ять. Кожен п’ятий чоловік у віці старше 65 років відчуває легкі розлади, включаючи труднощі з концентрацією уваги, проблеми з пошуком правильного слова, забуваючи, де ми залишили об’єкт. У деяких випадках ці легкі розлади можуть перерости в повну деменцію. Ви помічаєте подібні симптоми у себе або своїх близьких? Як боротися з проблемами пам’яті?
Read more