Менопауза – це період, в якому жінки відчувають багато неприємних недуг. Зміни настрою, припливи, збільшення ваги, безсоння – це лише деякі з симптомів менопаузи. Правильне харчування може допомогти полегшити гормональні порушення і зменшити симптоми менопаузи. Яку дієту використовувати під час менопаузи? Read more
Пробіотики
Пробіотики — це живі мікроорганізми, яких зазвичай називають «хорошими бактеріями», які забезпечують численні переваги для здоров’я при вживанні в достатній кількості.
Ці корисні бактерії допомагають підтримувати баланс кишкової мікробіоти, яка відіграє вирішальну роль у загальному здоров’ї. Ми знаємо наступні переваги пробіотиків. Здоров’я органів травлення. Пробіотики широко відомі своїм позитивним впливом на травну систему.
Вони можуть допомогти відновити природний баланс бактерій у кишечнику, особливо після збоїв, викликаних антибіотиками або хворобою. Цей баланс необхідний для правильного травлення, засвоєння поживних речовин і запобігання таким проблемам, як здуття живота, діарея та запор. Пробіотики також використовуються для лікування таких станів, як синдром подразненого кишечника (СРК) і запальне захворювання кишечника (ВЗК), забезпечуючи полегшення таких симптомів, як біль у животі та нерегулярне випорожнення. Підтримка імунної системи.
Велика частина імунної системи розташована в кишечнику, що робить пробіотики життєво важливими для здоров’я імунітету. Покращуючи кишкову мікрофлору, пробіотики можуть допомогти зміцнити природний захист організму, зменшуючи ризик інфекцій, таких як застуда чи грип. Було показано, що певні штами пробіотиків стимулюють вироблення імунних клітин, таких як антитіла, які борються зі шкідливими патогенами. Переваги для психічного здоров’я.
Нові дослідження свідчать про зв’язок між здоров’ям кишечника та психічним благополуччям, яке часто називають «віссю кишечник-мозок». Пробіотики можуть допомогти покращити настрій і зменшити симптоми тривоги та депресії, впливаючи на виробництво нейромедіаторів, таких як серотонін. Дослідження показали, що люди, які регулярно вживають пробіотики, можуть відчувати покращену ясність розуму та емоційну рівновагу. Здоров’я шкіри.
Пробіотики
також можуть принести користь захворюванням шкіри, таким як екзема та акне, зменшуючи запалення та сприяючи більш здоровій імунній відповіді. Це ще область активних досліджень, але попередні висновки є багатообіцяючими. Пробіотики можна знайти в ферментованих продуктах, таких як йогурт, кефір, квашена капуста та кімчі, або приймати як дієтичні добавки.Включення їх у свій розпорядок дня може сприяти здоров’ю кишечника та загальному самопочуттю.
Як я можу полегшити симптоми астми?
Астма є хронічним запальним захворюванням. Найбільш важким симптомом астми є неконтрольовані бронхіальні спазми, які перешкоджають диханню. У людей, які страждають астмою, здатність верхніх дихальних шляхів обмежена слизом, що накопичується в бронхах. Звичайна медицина визнала астму невиліковною хворобою, але, зробивши кілька змін у своєму способі життя, ви можете зробити це захворювання менш дратівливим. Read more
Фізична активність і розвиток бактеріальної флори
Хороша бактеріальна флора в травній системі є основою загального здоров’я. Особливо сьогодні, коли захворювання імунної системи дуже поширені, добре знати, що сила імунної системи корениться в кишечнику. Отже, як забезпечити правильну бактеріальну флору в кишечнику?
Read more
Що таке природний рівень цукру в крові?
Уявіть собі групу з 800 здорових людей, кожен з яких отримує точно таку ж їжу щодня протягом одного тижня. Чи вважаєте ви, що всі ці люди будуть мати однаковий рівень цукру в крові після експерименту?
Read more
Bacillus coagulans – ефективний пробіотик
Перша інформація про цей штам пробіотичних бактерій, виділених з коагульованого сухого молока, була опублікована в 1915 році. стабільні ендоспори. Bacillus coagulans використовувався як інгредієнт у харчових продуктах та харчових добавках протягом багатьох років.
Read more
Допомога в лікуванні артриту
Однією з можливих причин артриту є імунологічний дисбаланс. Природні протизапальні механізми можуть функціонувати аномально – це називається аутоімунним захворюванням. У разі аутоімунної жорсткості суглобів імунна система організму починає атакувати власну тканину, зокрема синовіальну мембрану, яка оточує елементи, що утворюють суглоби в нашому тілі.
Read more
Нова тенденція в лікуванні болю в суглобах і жорсткості
Запалення може бути викликане несправністю імунної системи. Існує зв’язок між системною імунною реакцією і шлунково-кишковою мікрофлорою. У разі аутоімунної жорсткості суглобів імунна система організму починає атакувати власну тканину – синовіальну оболонку, що виконує важливу функцію при правильній роботі суглобових з’єднань.
Read more
Практикують спорт і кишкову бактеріальну флору
Кишкова бактеріальна флора є дуже важливим елементом, що є основою міцного здоров’я. Стиль життя та навколишнє середовище, що нас оточують, також впливають на склад кишкової мікрофлори. Чи можна свідомо впливати на мікроорганізми, які існують у нашій травній системі?
Read more
Вплив дієти на функціонування імунної системи
Немає сумніву, що правильне харчування може значно підвищити обороноздатність організму, а шкідлива дієта може порушити реакцію імунної системи. Механізм дії окремих дієтичних інгредієнтів, вітамінів і мікроелементів ще недостатньо вивчений, проте ми знаємо, які з них необхідні для поліпшення функції імунної системи. Read more
Які наслідки бактерій, які колонізують кишечник?
Формування імунної системи людини в значній мірі обумовлено впливом конкретних мікроорганізмів, які передаються матір’ю під час пологів. Джерелом правильного функціонування імунної системи є бактерії, що населяють травну систему, кількість яких в 10 разів перевищує кількість клітин у всьому тілі людини. Згідно з останніми думками експертів – склад мікрофлори кишечника у дітей залежить від того, яким чином вони потрапили у світ.
Read more