Шлунково-кишкові скарги

Багато людей скаржаться на проблеми з травною системою. Біль у біль у животі, здуття живота, діарея або запор є найбільш поширеними проблемами. Точна ідентифікація причини захворювання вимагає детального дослідження, але дуже поширеним діагнозом є синдром подразненої кишки або гіперчутливість до їжі. Як боротися з проблемами кишечника, шлунка і всього шлунково-кишкового тракту?

Першим кроком є ​​добре виконана діагностика, а наступним кроком є ​​правильна дієта і пробіотична терапія, яка може допомогти вам впоратися з багатьма недугами.

Надлишок шкідливих бактерій у поєднанні з дефіцитом корисних бактерій є дуже поширеним у сучасному суспільстві. Результатом такої ситуації є, зокрема, метеоризм, проблеми з дефекацією, біль у животі або відчуття повноти. Причини включають неправильне харчування, стрес, надмірне застосування антибіотиків, які руйнують природну кишкову бактеріальну флору.

Яку дієту слід використовувати для травного тракту?

Зміна дієти є першою рекомендацією, коли “шлунок болить”. Для того, щоб нова дієта принесла очікувані результати, вона повинна бути адаптована до індивідуальної схильності пацієнта. Нездужання можуть бути наслідком гіперчутливості до їжі (алергічно затримується IgG-залежність). Дуже важко усунути шкідливу їжу, тому що симптоми часто неспецифічні і можуть з’явитися навіть через кілька днів після прийому їжі. Тому у разі дискомфорту з боку травної системи добре реалізувати елімінаційну дієту. Це хороший спосіб ефективно виключити інгредієнти, які є причиною хронічного запалення і шлунково-кишкових скарг.

Дієтичні поради

• Усуньте пряні і смажені продукти, які можуть заважати травленню.
• Їжте ретельно і довго. Травлення починається в роті, тому швидке кусання і проковтування їжі може викликати проблеми.
• Плануйте графік дня таким чином, щоб їжа їла тихо, сидячи за столом. Під час їжі зосередьтеся на смаку і фактурі блюда. Харчування без піку позитивно впливає на процес травлення і всмоктування їжі.
• Якщо ви не можете позбутися звички перекусити, вибирайте фрукти, насіння, горіхи або овочеві коктейлі в якості замінників замість солодощів, чіпсів і фрі.
• В інтернеті можна купити кулінарну книгу або знайти рецепти для здорових супів, бульйонів і креативних салатів або овочевих страв. Їжа, багата антиоксидантами і клітковиною, дуже корисна для травного тракту і для здоров’я всього організму.
• Використовуйте харчові добавки для підтримки травної системи. Хорошим вибором є DIGESTIVE+++, який містить цінні пробіотики, пребіотики і травні ферменти, які допомагають підтримувати здоров’я всього організму і усувають проблеми з травленням.