Грейпфрут і втрата ваги

Грейпфрут – соковитий фрукт з солодким кислим смаком та характерною нотою гіркоти. Вона була створена шляхом поєднання двох жанрів: помело та апельсина. Грейпфрут є дуже корисним компонентом раціону і має чудові властивості для здоров’я.

Грейпфрут рекомендується людям, які хочуть схуднути. Це низька кількість калорій, прискорює обмін речовин, очищає організм, уповільнює процес старіння, покращує зовнішній вигляд, знижує рівень глюкози в крові, запобігає накопиченню жиру і допомагає видалити зайвий жир із сідниць, стегон і стегна. Щоб скористатися перевагами грейпфрута, ви повинні з’їсти половину фруктів до кожного прийому їжі.

Як грейпфрут допомагає схуднути?

Тримає відчуття ситості. Грейпфрут – це багате джерело дієтичного волокна і мінімізує ризик закуски між їжею. Одна порція грейпфрута має всього 53 калорії та близько 2 грамів клітковини. Їжа половину грейпфрута перед кожною їжею може прискорити втрату ваги.

Це мало калорій. Висококалорійні сушені фрукти можна замінити шматочками грейпфрута. Ви можете додати грейпфрут до фруктових салатів або з’їсти його курячим гриль. Якщо ви в настрої десерту, то використовуйте рецепт морозива з грейпфрутом.

Стабілізує рівень цукру в крові. У дослідженнях було доведено, що цитрус містить компоненти, які знижують рівень інсуліну. Низький рівень інсуліну приводить до того, що організм більш ефективно обробляє їжу для енергії, а не зберігає його як жир.

Дослідники припускають, що нюхання ефірного масла грейпфруту впливає на активність печінкових ферментів і, таким чином, допомагає позбутися зайвої ваги.

Переваги та харчова цінність грейпфрута

• багатий вітамінами C, E, PP, фолієвою кислотою та іншими вітамінами групи B.
• зміцнює кістки
• зміцнює імунну систему
• підтримує роботу нирок та сечовивідної системи
• допомагає у запаленні ясен
• гальмує проліферацію ракових клітин
• зміцнює серце
• знижує рівень холестерину
• ефірна олія грейпфрута знімає стрес, депресію та головний біль мігрені

Як вибрати хороший грейпфрут?

Якщо ви хочете придбати ідеальний грейпфрут, подивіться серед плодів інтенсивного кольору, важче, ніж інші, і сплюснутий зверху і знизу. Такі грейпфрути соковиті, мають більше вітамінів і поживних речовин.

Важливо знати, що грейпфрутовий сік впливає на всмоктування певних ліків. Це може зміцнити або послабити наслідки ліків. Перш ніж додавати цитрусові до своєї дієти, порадьтеся з лікарем, щоб уникнути небажаних побічних ефектів.