Для того, щоб вирішити, чи є у вас дефіцит вітаміну К2 в організмі – вам слід зробити простий аналіз крові. Якщо виявиться, що рівень вітаміну К2 занадто низький, то необхідно буде вводити деякі харчові продукти до щоденного раціону. Read more
Вітаміни
Вітаміни є основними поживними речовинами, які необхідні нашому організму для належного функціонування, відіграючи ключову роль у різних фізіологічних процесах, таких як імунна функція, виробництво енергії та відновлення клітин.
Ці органічні сполуки потрібні в невеликих кількостях, але вони мають вирішальне значення для підтримки оптимального здоров’я. Хоча вітаміни часто можна отримати за допомогою збалансованої дієти, яка включає різноманітні фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки, сучасний спосіб життя та харчові звички іноді ускладнюють задоволення потреб у вітамінах лише за допомогою їжі. Саме тут дієтичні добавки можуть запропонувати цінну підтримку.
Добавки, такі як вітамін C, D і B-комплекс, можуть допомогти заповнити прогалини в харчуванні та запобігти недолікам, які можуть призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як ослаблення імунітету, проблеми зі здоров’ям кісток або втома. На додаток до синтетичних добавок, природні методи збільшення споживання вітамінів включають споживання насичених поживними речовинами продуктів, таких як листова зелень, цитрусові та збагачені продукти рослинного походження. Наприклад, вітамін D може природним чином синтезуватися організмом під час перебування на сонці, тоді як вітамін С у великій кількості міститься в цитрусових і ягодах. Однак деякі вітаміни, наприклад вітамін B12, в основному містяться в продуктах тваринного походження, що робить добавки важливим варіантом для вегетаріанців і веганів. Біодоступність вітамінів, тобто те, наскільки добре організм засвоює та використовує їх, є важливим фактором при виборі добавок.
Продукти, які покращують засвоєння, наприклад ті, що містять біологічно активні сполуки, можуть бути більш ефективними для загального зміцнення здоров’я. Одним із таких прикладів є куркумін NANOFY від Vidafy, добавка з підвищеною біодоступністю, яка підтримує різні функції здоров’я, включаючи підтримку імунітету та зменшення запалення. Використовуючи як дієтичні добавки, так і природні джерела їжі, люди можуть гарантувати, що вони отримують необхідну кількість необхідних вітамінів для оптимального здоров’я та благополуччя.
Який вітамін корисний для кісток?
Всупереч поширеній думці, проблеми зі скелетною системою не обмежуються лише літніми людьми. Тому з дитинства ми повинні дбати про кістки і застосовувати профілактичні заходи. Які методи використовувати для здобуття здорових і міцних кісток до старості?
Read more
Вітамін С для сильної імунної системи
Добавки, що містять вітамін С, дуже популярні, тому що їх використання призводить до переваг здоров’я у багатьох сферах здоров’я. Вітамін С сприятливо впливає на імунну систему, нервову систему та систему кровообігу, а також потужний антиоксидант, володіє протизапальними властивостями, затримує процес старіння та покращує загоювання ран та здоров’я шкіри. Вітамін С від різних харчових добавок має різні властивості, а деякі продукти також містять додаткові інгредієнти. Як вибрати хороший вітамін С у наборі з іншими корисними інгредієнтами? Read more
Яке значення має щільність кісткової тканини?
Денситометричне дослідження дозволяє оцінити щільність кісткової тканини. Занадто низька щільність кісткової тканини, а також занадто висока щільність – це відхилення від норми, що вимагають лікування. Правильно побудовані кістки складаються з щільної речовини, яка також має певну ступінь гнучкості. Правильне поєднання твердості та гнучкості є запорукою міцних кісток.
Read more
Чому вітамін В1 так важливий?
Вітамін B1, також званий тіамін, є найбільш раннім виявленим вітаміном групи B. Він спочатку використовувався для лікування захворювання авітамінозу, що викликає пошкодження нервів, втрату м’язів, втрату розумових здібностей, параліч і, в кінцевому рахунку, смерть. У подальших дослідженнях були виявлені й інші функції вітаміну В1. Які симптоми дефіциту тіаміну? Як ви заповнюєте недоліки вітаміну В1?
Read more
Як довго життя може тривати?
Старі тіло – це серйозний виклик для вчених. Уявіть собі необмежене життя, яке було б можливим, якщо старіння можна було б усунути! Read more
Природне поліпшення зовнішнього вигляду грудей
Є багато способів збільшення вашої грудей. Найбільш популярним є хірургічний метод, який використовує силіконових імплантатів. Силіконові імплантанти, що використовуються в хірургічних процедурах, мають всі дозволи та вважаються безпечними для здоров’я. Проте є побічні ефекти, які варто донести до імплантації. Read more
Де шукати антиоксиданти?
Про-здоров’я властивості антиоксидантів були дуже популярною темою з початку 20-го століття, коли антиоксиданти були виявлені затримки або усунення наслідків негативного впливу вільних радикалів. Read more
Сподіваємося на боротьбу з ожирінням
Є багато факторів, які роблять деяких людей схильними до ожиріння. Деякі причини є поза нашим контролем, наприклад, генетичні умови, які можуть порушити перебіг біохімічних змін, і, як наслідок, може відбутися порушення регуляції жирового обміну. Отже, чи правильно сказати, що “люди страждають ожирінням, тому що їдять занадто багато і не займаються спортом”?
Read more
Чи є хірургічне лікування катаракти єдиним варіантом?
Серед людей похилого віку часто виникає дегенеративне захворювання очей, що проявляється похмурістю кришталика ока. Можлива навіть сліпота. Темою є катаракта, частота якої збільшується з віком. Особи старше 70 років обтяжені 60-відсотковим ризиком розвитку катаракти. Операція катаракти є однією з найбільш поширених хірургічних операцій. Чи існують інші види лікування катаракти? Як запобігти катаракту?
Read more