Лікування безсоння травами

Трави використовувалися для лікування безсоння протягом багатьох століть. Хоча вчені винайшли багато ефективних препаратів, які допомагають позбутися від безсоння, природні методи позбавлені побічних ефектів і часто усувають справжню причину проблеми.

Якщо безсоння викликається стресом або проблемами з нервовою системою, то валеріана може бути корисною. Трава надає заспокійливу дію на розум і тому рекомендується всім людям, які ведуть стресовий спосіб життя, і людям, які страждають від безсоння. Для того, щоб скористатися валеріаною, потрібно приготувати відвари з кореня рослини і випити перед сном. Валеріану не слід використовувати регулярно, але тільки за необхідності. Дослідники показали, що валеріана ефективна лише для 15% населення. Для того, щоб перевірити ефективність валеріани, ви повинні приймати її протягом максимум чотирьох тижнів, а потім оцінити ефекти.

З давніх часів відомі корисні властивості ромашки. Заспокійливий ефект ромашки робить його дуже ефективним, природним засобом, що підтримує боротьбу з безсонням. 90% людей потрапляють у глибокий сон після вживання чашки ромашкового чаю перед сном. Дослідники виявили, що застосування ромашки природно заспокоює і вводить гіпноз-подібний стан (подібно до бензодіазепінів), і це сприяє тривалому і спокійному сну. Ромашка важко передозувати і практично не має побічних ефектів. Ви можете придбати його в будь-якій аптеці або трав’яному магазині.

Іншою травою, що впливає на ефективність і якість сну, є Gingko biloba. Рекомендується використовувати цю траву приблизно за годину до сну. Є багато джерел, які підтверджують, що гінко білоба знижує стрес і полегшує ефективний відпочинок протягом ночі. Це ефективний засіб, який допоможе вам розслабитися після стресового дня і сприяє поліпшенню якості сну.

Ароматерапія використовується для лікування багатьох захворювань, пов’язаних з лікуванням тривоги, депресії і тривоги. Цей метод також працює при безсонні, викликаному стресовими роботами або емоційними проблемами. Для поліпшення якості сну використовують ароматерапію, що містить лаванду, що знижує рівень тривожності і артеріального тиску. Лаванда благотворно впливає на проблеми, що виникають внаслідок порушення циклу сну і неспання. Місцеве застосування лавандового масла також дає хороші результати.

Існують також більш складні харчові добавки (наприклад, LAMININE), які покращують якість сну, активуючи природні регенеративні здібності організму. Ці види дієтичних добавок можна розглядати як згущені, здорові та натуральні продукти, які не викликають небажаних побічних ефектів і, крім безсоння, лікують весь організм повністю.

Якщо природне лікування, що триває більше місяця, не приносить помітного поліпшення, то слід негайно звернутися до лікаря, щоб звернутися за професійною консультацією, оскільки причиною безсоння можуть бути проблеми зі здоров’ям, що вимагають застосування фармакологічних засобів.