Ніхто не хоче випробувати травми, займаючись спортом. На жаль, травми часто неминучі, особливо якщо ви тренуєтесь інтенсивно. Чим більше ви натискаєте ваше тіло, будь то на фізичні вправи або під час звичайної діяльності, тим більше шансів на травмування. Ви можете лежати в ліжку весь день і нічого не робити, але чи це гарне рішення? Read more
Тренування
Їжа є найкращою спалювачем жиру
Харчування містить всі поживні речовини, вітаміни та мінерали. Дієта може бути скомпонована для мобілізації тіла для спалювання жиру. Що їсти і що потрібно уникати для поліпшення обміну речовин? Які природні продукти прискорюють метаболізм? Read more
Чи можна поліпшити білкові добавки?
Відомо, що спортсмени або люди, які регулярно займаються спортом середньої тяжкості, повинні використовувати білкові добавки. Стверджується, що прийом білкових добавок протягом приблизно восьми тижнів призводить до поліпшення фізичної працездатності і зміцнення і розвитку м’язової маси. Чи можливе подальше поліпшення всмоктування білка в травній системі і підвищення дихальної ефективності організму?
Read more
Не тільки для спортсменів: підвищте витривалість, силу та відновлення за допомогою SuperPatch
Витривалість, сила та відновлення мають вирішальне значення не лише для спортсменів, а й для тих, хто хоче оптимізувати свою фізичну продуктивність і загальне самопочуття. Незалежно від того, чи є ви професійним спортсменом, любителем фітнесу чи просто тим, хто хоче підтримувати високий рівень енергії та стійкості в повсякденному житті, підтримка здатності вашого тіла працювати та ефективно відновлюватися є важливою. У той час як традиційні методи, такі як правильне харчування, зволоження та фізичні вправи, відіграють вирішальну роль, передова технологія нейромодуляції, подібна до тієї, що міститься в продуктах SuperPatch, революціонізує спосіб покращення фізичної працездатності та відновлення. Read more
Лі інтервал підготовки спалювати жир?
Застосовуючи тільки одну техніку, можна одночасно схуднути, спалити жир і скоротити час навчання. Для ефективного спалювання жиру і поліпшення стану серцево-судинної системи професійні тренери рекомендують інтервальне тренування, яке полягає в повторенні інтенсивного тренування, що триває 1-2 хвилини, з наступною хвилиною спокійного руху. Цей тип інтервальних тренувань виявився дуже ефективним при спалюванні жиру в порівнянні з іншими типами фізичних вправ.
Read more
Сироватковий білок або казеїн?
Найбільш популярною і найчастіше використовуваною харчовою добавкою, яка використовується для побудови м’язів, є білок. Це логічно, тому що білок є одним з найважливіших будівельних цеглин. Отже, якщо ви збираєтеся збільшити м’язову масу, то вам потрібно більше білка. Проблема в тому, що ринок доповнення до їжі для культуристів настільки широкий, що вибір правильного продукту нелегкий.
Read more
Природний спосіб зниження рівня кортизолу
Надлишок кортизолу не є хорошим. Але кортизол по суті не поганий – це життєво важливий гормон, який необхідний організму належним чином реагувати в стресовій ситуації. Що ж таке мета зниження рівня кортизолу? Засоби зниження кортизолу легко купувати в аптеці або в Інтернеті. Чи дійсно необхідно штучно знижувати рівень кортизолу?
Read more
Фізична активність і розвиток бактеріальної флори
Хороша бактеріальна флора в травній системі є основою загального здоров’я. Особливо сьогодні, коли захворювання імунної системи дуже поширені, добре знати, що сила імунної системи корениться в кишечнику. Отже, як забезпечити правильну бактеріальну флору в кишечнику?
Read more
Ashwagandha покращує витривалість і силу м’язів
Регулярна фізична активність є необхідною умовою здоров’я. Блукання, плавання, їзда на велосипеді – ми всі любимо активно проводити час на свіжому повітрі. Кожен сезон – це час для здорового способу життя. На жаль, часто буває, що ми не знаємо, з чого почати. Як же ви підвищуєте витривалість і силу м’язів?
Read more
Чому бодібілдери використовують пептиди?
Пептид є коротким ланцюгом пов’язаних амінокислот. Така ланцюг складається з до п’ятдесяти амінокислот і називається також простим білком. Пептиди зустрічаються в природі в організмі, і їх виробництво є природним біологічним процесом. Ви також можете надати їм правильну дієту або дієтичні добавки – якщо вимоги організму перевищують середні. Яке значення мають пептиди під час навчання бодібілдингу?
Read more